现在是自媒体的时代，也是潮流所向，对比实体来说它投资小，回报高，是很多人青睐的领域，一部手机就能开工，很多朋友都涌入这个行业也想占据一席之地，但哪一行都有哪一行做的好的做的差的，俗话说同行不同利，这个事情只要你用心做，领域垂直，有吸引力，能让看者跟进，这里面是很有文章的，运作是很有讲究的，原来是365行，行行出状元，现在的领域早就超过了原来，所以想成为vlog的佼佼者，赚钱者就要学习学习学习，重要的事情说三遍 。谢谢大家，如果说的有点价值，点个赞 。

文章插图
为什么我已经很努力了，却还是没人关注我？还是浅虑点，只有道出有价值的内容，才能吸引别人阅读和关注，文化浅薄，在努力也写不出有价值的回答和文章，航母高ji杀伤性武器，都是科学家努力才制造出来，知识底的学者在努力，也不会制造出先进武器，就是这个道理 。您这种努力精神可贵，没人关注，是知识水平不到位，不要恢心，努力学习，等你拿到毕业文品认证，写出佳作，定会有人关注你 。我和你一样，是个文化浅薄的读者学者，我们互相学习，互相努力！共同奋进，争取早日写出吸引人的好文章，为社会做出贡献！祝你开心快乐！早日实现梦想！
俯卧撑是天天练还是隔天练的增肌效果好？关于这个问题，小编要告诉你的是，如果你想增肌不管你天天练俯卧撑还是隔天练俯卧撑，对于增肌效果都不会太好，因为俯卧撑训练对于增肌效果是非常有局限性的，当然如果你想要进行身体塑形训练，那么做俯卧撑还是非常好，首要要告诉你为什么俯卧撑不适合长期的增肌训练，（当然对于刚开始健身增肌的新手来说俯卧撑在前期还是有些增肌效果的）因为在健身训练中，人的身体会适应各种训练的，在训练中当身体肌肉适应训练以后，如果没有大重量的刺激激活，肌肉是很难再继续增长的，因为它已经适应了那个强度训练的 。

文章插图


文章插图
就像有很多人跑步减肥一样，diyi个刚开始跑步效果非常明显，能减下去好几近，但是到第二个月以后没有效果了，也是在每天同样的跑步但是体重还是跟以前一样，没有继续减，这是为什么呢？其实就是身体适应了训练正常反应，diyi个月之所以效果非常明显，那是因为整个身体刚开始接触训练，全身处在不适应的兴奋状态，

文章插图


文章插图
所以这个是时候是效果最好的时候，当训练一段时间以后以后身体各个方面已经适应了训练，如果这个时候你还是保持着以前的训练量，那么这样的训练就会没有效果的，所以当身体适应训练以后就要加强训练强度，不断的根据身体训练进程调整训练动作和训练强度，这样不管你是增肌还是减脂效果才会有持续性，

文章插图


文章插图
所以想要持续性增肌，就绝对不能长期使用一种动作训练，要经常的变换训练动作，这样你的增肌才会避免进入瓶颈期，所以楼主问是天天练俯卧撑好还是隔天练俯卧撑增肌效果好，在此我的推荐是俯卧撑可以当做是辅助增肌动作，可以加入到你的胸肌训练计划当中去，从而达到更好的胸肌增肌塑形效果，下面为你整理一组各个俯卧撑变式训练动作，可以帮助你强化到胸肌，肩部以及手臂，在增肌塑形训练时可以选出一些动作加入到自己的增肌训练计划中去，当然这些变式俯卧撑训练难度和强度都非常大，如果你的普通俯卧撑能够坚持做50个左右，你可以试着挑战一下这些变式训练动作 。

• 自从有了孩子，家里多余家具、物件扔扔扔！130至少显大20
• 虾皮台湾站什么产品出单快？什么东西销量大？
• 老婆独自装修的新房，看到这效果我快要哭了！大家看看还能住吗？
• 原来这才是苹果的“最佳进食时间”！现在知道还不算晚
• 感觉生活没有了希望，该怎么安慰自己？
• 刺血拔罐出现气泡是什么问题
• 三伏天，用姜盐水泡脚，坚持一周后，身体会出现哪些奇妙变化
• 新中式打造清新自然 现代轻奢之雅居
• 岳云鹏发头条说很久没有自拍了，也不想自拍了，为什么？
• 自媒体写作工具哪个好用？蚁小二如何提高工作效率？