我是产后教练瑜伽教练一帆 ， 希望以下的回答可以帮助到你

文章插图
其实很多宝妈都知道产后6个月是黄金时期 ， 都想要这个时候可以减肥减脂等等

文章插图
但是为什么要选择这几个月减肥呢 ， 为什么说是黄金期呢
首先大家要知道的就是这6个月中 ， 我们孕妇生产后身体会产后一种松弛素的东西
这个就是会让身体更好的恢复 ， 慢慢的会消失 ， 所以只有把握好产后这几个月的时间
【产后六个月是脂肪流动期，俗称恢复的最佳时期，在这期间如何减肥】减肥瘦身真的不是难事 ， 千万别想着等到过些日子孩子长大了 ， 有时间了再去减肥
那么到时候就会更加困难罢了
想要产后快速瘦身
宝妈们一定要知道首先要做的就是产后恢复 ， 如果你还没有恢复好身体
就让她去减脂减掉肥肉 ， 那基本是不可能的事情的哦
那只会让你的身体负重不堪 ， 越来越难受 ， 物极必反的哦
产后基本都是很虚弱的 ， 我们可以从简单的开始 ， 首先就是呼吸训练法 ， 这个看似没有什么强度的训练 ， 但是可以让你的腹直肌盆底肌得到一定的缓解 。
然后开始腹直肌的修复 ， 大家都知道怀孕的时候肚子会变大 ， 盆底肌会发生一定的变化 ， 有的妈妈腹直肌分离甚至达到4指 ， 这个就很可怕了 。
产后肚子一直大基本都是和腹直肌有关的哦 ， 你只有等到你的腹直肌修复好了 ， 才能开始瘦身的啊
所以基本的流程就是 先呼吸训练-腹直肌的修复-盆底肌修复
然后等到你腹直肌闭合 ， 盆底肌没有问题 ， 然后再开始系统的减脂塑形 ， 这才是可以的哦
希望可以帮助到你 ， 有什么问题可以随时联系我 ， 一起瘦才是硬道理

• 浙江夫妻俩为省钱，自行简装后住进89㎡毛坯房，网友：也是佩服
• 不管有钱没钱，家里这3样“旧东西”不能留，是为你好，别不在意
• 诸位亲，基因8号染色体缺失，但是只是缺失一点点，问题大吗？
• POUCH育儿专家解析｜婴儿多重才正常？体重增长标准是多少？
• 尿毒症是憋尿造成的吗？为什么？
• 现在自驾游是住宾馆好还是吃住在车里方便
• 公主酵素怎么吃才是正确的
• 规矩，是一个家庭最好的风水
• 这样的设计和配色，简直是农村别墅的一条清流！经典又耐脏
• 装修预算如果不是很高，不建议做的50件事，什么地方可以省或不省