在减肥的道路上苦苦挣扎，踯躅前行的肥胖者，其中的辛苦和心酸是那些怎么吃也不胖的人难以体会难以理解的 。夏虫不可语冰也！

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减肥难，难于上青天 。减肥者都觉得减肥跟玩命似的，增肥跟玩似的 。不但是减下来难，而且有的好不容易减下来了，一不注意，一不小心又反弹了，而且反弹回来的肉肉比以前只多不少 。就如同阵地争夺战，经过你来我往的殊死战斗，付出了惨痛的代价把红旗插在了阵地上，还没来得及欢呼雀跃，没来得及庆功祝贺，又让敌人把阵地夺回去了，你说闹心不闹心，痛苦不痛苦 。

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好的减肥方法无外乎管住嘴，迈开腿，有恒心有毅力，不可半途而废 。这些都是人尽皆知的减肥方法，也是健康科学的减肥方法 。减肥专家和养生专家对减肥也是这种说法——多吃蔬菜水果，少吃肥肉和淀粉多的主食 。不暴饮暴食，而且吃饭作息要有规律，多做有氧运动如：慢跑，骑自行车，游泳，瑜伽，跳绳，太极拳等等 。这些方法大家都耳熟能详，就是贵在坚持 。只要坚持了，相信肯定会有一定的效果 。
至于药物减肥，还是别去尝试，毕竟药物减肥zhi标不zhi本，而且副作用大，得不偿失 。
【各位条友们，有没有好的减肥方法本人130斤想减30斤】话说回来，130斤不算多胖啊，哪怕你不到160cm，减与不减真的无所谓，只要身体健康，没有三高之类的就可以了 。

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