女性的体重和身高在多少比较合适？为什么？ _体重除以身高

如果只是用体重和身高来衡量身材的话，也没有什么问题。但我想让你的视野更宽广一些，还有很多指标可以衡量身材的好坏。

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（1）BMI

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BMI全称Body Mass Index，即身体质量指数，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。是用体重公斤数除以身高米数平方得到的数字。成人低于18.5，则过轻，正常时18.5-23.9，过重是24-27,27以上就是肥胖了。

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（2）体脂率

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体脂率指人体脂肪含量占总体比例。体脂率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有仪器的话，可以看下面的图对照自己的肚子进行估算。女生体脂率10%-12%，是偏瘦。14%-20%，健硕。21%-24%，健康。25%-31%，超重。32%以上，肥胖。
（3）基础代谢
基础代谢是维持生命基本活动所必须的最低能量。基础代谢是由肌肉消耗能量的多少来决定。肌肉越多，代谢越高，越不容易胖。通过健身，均衡摄入肉、鱼、豆制品、乳制品等来增加肌肉量，维持较高的基础代谢水平。
（4）内脏脂肪等ji
内脏脂肪指囤积在各内脏缝隙内的脂肪，过高会增加心脏病、高血压、高血脂等慢性病风险。内脏脂肪很容易积累，应该保持均衡的膳食和每天不少于20分钟的有氧运动，并且长期坚持。
所以不要只看体重，身高，从多个指数来衡量健康更准确。
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现代社会对于人的胖瘦评判标准不一，为了将其标准化，国际社会制定了bmi指数作为衡量人胖瘦程度以及是否健康的标准。
bmi指数全称为body mass index，即身体质量指数，计算方法为体重（kg）除以身高的平方（m），低于18.5就是偏瘦，正常的范围是18.5～23.9，24～27是过重，28～32就是肥胖了，而超过32就是非常肥胖了。而最适合的指数是22 。这只是一种概念，但是我自己认为是非常实用的，我是一个一胖就很明显的人，我每次只一超过18.5我就觉得自己没办法见人了。但是我自己的比例算出来是还可以的。这种就要看对自己的要求了，如果想要成为微博豆瓣上的那种女神，那就控制bmi在18.0左右，毕竟她们的腿很细，腰上也没有多余的肉，手臂也没有蝴蝶臂。我自己曾经试验过，让自己满意的身材大概是在18.0，超过18.2小腿就会开始有多余的肉，腿就会开始粗，超过18.3腰上就会开始出现赘肉。
但是我还是主张健康最美，当然女生们对自己的身材经常是不满意的。我只想说想要整体瘦下来就做有氧运动，局部减肥就要有氧无氧结合了。有氧运动包括跑步，跳绳等。如果害怕长小腿肌肉的话，就慢跑，可以很好地瘦腿，还可以把腿架在墙上，参考真正的男子汉里的一位女明星，休息的时候一直把腿放在墙上，别看她那么轻松，其实真的很酸。那样真的可以瘦腿。还有一款很好的减肥录像就是美丽芭蕾，真的这酸爽你无法相信。还有我们著名的郑多燕减肥操，相信一切都可以帮助你的！

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