减肥的你坚持瘦到了自己想要的目标了吗 _吃减肥药可以喝饮料吗

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【减肥的你坚持瘦到了自己想要的目标了吗】

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提起减肥，很多人真是感慨万千！真是不容易啊！可是更难的是减肥成功后的坚持，稍有松懈，就会反弹。今年年初，由于受疫情爆发，呆在家里疯狂长肉快二十斤，感觉走路都有点吃力，于是下定决心减肥，一个月成功减掉六斤，差不多三个多月，坚持减到了自己想要的目标。感觉非常满意！周围同事朋友见了，都说瘦了，自己也感觉非常棒！上楼梯走路感觉非常轻松，这就是我想要的减肥效果。一、减肥也疯狂。美国有一部电影非常有名，《修女也疯狂》。我今天也套用了一下这个词，感觉也非常棒！用疯狂这个词形容减肥，感觉非常贴切。因为为了达到自己的减脂目标，一天天的疯狂健身，有点快疯了的节奏。但是，还是非常完美！终于经过三个多月的努力，成功喊脂，体重恢复到了疫情爆发前的标准体重。

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每天坚持健身两小时，感觉非常累，但还是坚持了下来。因为我平时的工作也是闲不下来，必须要走来走去，所以对于减脂也是非常有帮助的。每天早上坚持一小时健身，主要以跑步快走等有氧运动为主，随后进行无氧运动，加强力量训练。如每天坚持，一百个俯卧撑。还有一百二十个深蹲，四百个开合跳。晚上再坚持的一小时健身，主要以慢跑为主，每晚坚持五公里跑步。

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二、吃饭也疯狂。为了达到减肥的目标，用“疯狂”这个词形容饮食一点也不为过。因为要想减肥成功，必须从饮食习惯上要下功夫，才能有所成绩。

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早餐还是有点好，一个鸡蛋，两个馒头，一杯牛奶，没减肥前早餐两三个鸡蛋，所以还是量少了。午餐也是饭量减半，而且必须清淡。晚餐主要以汤为主，可以吃点水果蔬菜。

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