减肥好像是女人一生的大事，尤其是年纪轻轻的女性，在这个以瘦为美的社会，女人非常看重自己的身材，就拿小编我来说吧，刚开始九十多斤的体重，从以前严格注意自己的身材到后来的破罐子破摔，体重直线上升，成为了现在的一百二十斤，直让偶后悔不已，现在才知道不吃早饭的后果有多严重，俗话说一日之计在于晨，一年之计在于春，早晨对于我们的大脑是最清晰的时候，而早餐对于我们的身体也同样重要，对于那些想利用不吃早饭来减肥的女性朋友们来说，这好像是有点不可思议，但是确实是早餐很重要，但如果把早餐吃的既能营养丰富，又能减肥，那可是一大美事，下面偶就来简单的告诉大家早餐吃什么减肥 。

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那么，早餐我们应该吃一些什么和可以又健康又可以帮助我们减肥呢?
一、经常喝一杯牛奶，不但减肥，对皮肤还好哦 。试试吧 。脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个 。
二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明zhi一份 。
三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个 。
其实，可以减肥的早餐还是多种多样的，我们其实还可以这样吃哦 。如果嫌麻烦那么推荐你这样吃(我就是这样吃的):
1，无糖豆浆+包子(我是吃两个)
2，几片全麦面包+牛奶
3，米粉
4,混沌
5，黑米粥+小笼包如果早上没胃口只喝一碗黑米粥也可以的 。
【早餐吃什么减肥 讲究营养的搭配】从明天开始，小编偶也要试试这些能减肥但是又不用让肚子挨饿的早餐方式了 。期待中，咱们一起来试试吧 。

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