从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？ _中医调新陈代谢

中医看来，运动后出汗，利于手太阴肺经开在上，由于经脉中手足关系，足太阴脾经会开在下，所以间接恢复了脾胃功能。

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所以，咱们也要适量的多运动！

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可以做哪些运动？

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①跳绳

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如果天气实在太冷，不适合室外运动，跳绳是个不错的选择。
小贴士：
跳绳之前一定要活动一下全身，尤其是肩膀、手臂、手腕、脚腕部位，跳绳的速度应该由慢到快、循序渐进。跳绳时膝盖应该微微弯曲，每周跳绳不少于4次，但最好不多于6次，每次跳绳应控制在30分钟之内。
②慢跑
慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，有利于增强心肺功能。
小贴士：
慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受。
③跑走交替
有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过度到由慢跑代替行走。适合初参加锻炼及年老体弱者。
小贴士：步行、跑步应选安全平整的道路、合适的球鞋，运动过程中会大量出汗，应适时补充温水。通畅情况下，健步走推荐量每天1小时，跑步半小时即可。
④羽毛球
冬季打羽毛球很方便，只需要一片空地和球具即可，而且上手快，男女老少皆宜。羽毛球队身体素质的锻炼非常全面，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调，加上攻球接球、脚部往返的活动量较大，冬天再冷也不怕。
小贴士：
打球前要热身，把各个关节活动开，另外，要跑一跑，让肌肉热起来。从场上下来要注意放松整理，做做深呼吸，做几组肌肉拉伸练习，利于身体恢复。
中国传统功法
以上小编给大家推荐的是简单实用的运动方式，小编再介绍一个传统的功法——站桩，也是适合冬天练习的哦！
站桩动作要领：两脚平行站立，与肩同宽，头正、身直、沉肩、垂肘、虚腋，推开尾闾，眼平视(视而不见)或微合，口微闭，舌舐上腭，面带笑容，自然呼吸。
【从中医的角度讲，健身房的健身器械练习对健康有好处吗？】站桩,，没有复杂的套路，没有这样或那样的难度，不需要什么条件。不仅易学易练，还容易收心, 。同时站桩是练意、练气、练神的重要手段，习练桩功日久，身体下盘就会变得沉稳有劲，周身四肢内劲增加，丹田之气随之变得充足。

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