有哪些产后促进排恶露和收缩子宫的技巧值得推荐？作为两个孩子的妈妈，我经历过两次顺产，在这里我和大家分享一下产后排恶露和收缩子宫的方法 。

文章插图


文章插图
（图片来自孕婴帮）

文章插图
1、按摩腹部
经历过剖腹产的妈妈应该知道，产后几个小时后，医生会给产妇按压肚子，以此来促进恶露顺利排出体外，这样可以促进子宫的收缩和恢复 。我是顺产的，没有经历过医生的按压肚子，但我在产后第二天开始，就会经常用手轻轻按压自己的腹部，这样可以促进恶露排出，帮助子宫收缩，而且效果还是不错的 。
按摩腹部的方法：将手掌贴在肚皮上，以顺时针方向往下按压且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬 。
（图片来自福林妈咪）
2、服用生化汤
生完孩子后，医生都会给新妈妈开生化汤，因为服用生化汤可以促进恶露的排出，一般新妈妈产后服用一周就可以了，不能过量，不然反而会导致出血量过多，对身体恢复不利 。
3、母乳喂养
这个方法的对我来说真的蛮有效，本来坚持母乳喂养只是想让宝宝更加健康，吃得更有营养，没想到还有意外收获，在我42天去医院进行产后检查的时候，医生告诉我子宫恢复得特别好，我想这应该和坚持母乳喂养也有一些关系，因为在给宝宝吃奶的过程中，宝宝不断吸吮会刺激脑下垂体后叶分泌一种激素，这种激素有助于子宫复原 。
而且母乳喂养也有助于身体的恢复，我都是在生完宝宝两个月后就自动瘦下来了 。
4、多下床走动
对于新妈妈来说，刚刚生完孩子身体可能会十分的不适，甚至连一根手指头都不想动弹，其实这样做是很不利的，如果想要尽快排除前面的恶露，那么新妈妈最好是要经常下床适当的走动一下 。这样这不仅有利于子宫的恢复，同时还有利于女性盆底肌肉的恢复 。
（图片来自孕婴帮）
【有哪些产后促进排恶露和收缩子宫的技巧值得推荐】以上就是我产后促进排恶露和收缩子宫的方法，希望能够给大家一些帮助，如果还有其他比较有效的方法，请在评论区进行留言讨论，谢谢！

• 为什么有的人一天不喝水都不会渴
• 玫瑰花的作用作用有哪些呢？
• 患痛风的人怎样改善身体的新陈代谢？有哪些需要注意的问题？
• 有哪些狗狗可以做军犬？为什么？
• 肌肉的大小是不是跟力量大小有关系？
• 糖尿病早餐午餐晚餐吃什么比较好？有哪些依据？
• 狗友的拉布拉多七个多月得了细小，一直拉血，有没有好的办法解决
• 美墨边境墙有实际防护性能吗
• 阳台封了原来的护栏有必要拆吗？看朋友做完，发现我错了
• 我家橱柜的4种冷门配件，有些后期可以加装，有些错过就没机会了