肌肉的大小是不是跟力量大小有关系？ _街健弗兰克体重

答案是肯定的，肌肉的大小与力量的大小有关系。

文章插图
但是，它们之间的关系并不完全是线性的。也就是说，并不一定肌肉最大的人力量就最大，或者力量最大的人肌肉就最大，否则就不会有健美和力量举两个运动了。不过总的来看，肌肉大的人，力量肯定不会小到哪里去。

文章插图
【肌肉的大小是不是跟力量大小有关系？】如何定义力量水平？

文章插图
在科学实验中，肌肉的力量是通过等长收缩的形式来测量的。但是在现实世界中，我们一般说的力量是通过动作表达出来的。最常见的动作就是力量举三大项：深蹲、卧推和硬拉。

文章插图
另外，一个人的力量大不大，每个人的判断标准是不一样的，我们这里就以力量举的标准来看。

文章插图
也就是说，你三大项的总重量越高，你的力量就越大。

文章插图
为什么肌肉大小和力量大小不是完全的线性关系？

文章插图
首先我们来看看为什么肌肉最大的人，力量可能不是最大的。
为了搞清楚这个问题，我们需要明白肌肉增长是分两种类型的：
肌节肥大
肌质肥大
我们知道，肌纤维中最小的功能单位就是肌节了。当肌节的数量和体积变大时，肌肉的体积也会随着增加，这个时候我们就称为肌节肥大。
而肌纤维中也还有其他的一些东西，比如糖原、水分以及细胞器等一些非收缩性的元素。当这些非收缩性的元素扩大时，我们就称为肌质肥大。
而肌质肥大属于非功能性的，对于力量的增长没有什么帮助，所以这就是其中一个原因。
第二个原因就是力量也受神经因素和动作效率的影响。如果你很少在极限重量下训练，那么你的最大力量肯定就不如那些经常在极限重量下训练的人（前提条件是肌肉量相同）。
举个非常简单的例子：你的深蹲一直是用10-12次的重复来训练。当你突然扛起更大的重量，比如做1-3次重复时，你会非常不习惯。因为你的神经系统没有准备好，还不知道该如何告诉肌肉最有效地去发力。
动作效率也能起到一定的影响：你对一个动作越熟练，做的频率越高，你就自然越擅长这个动作。
因此，以上就是肌肉最大的人不是力量最大的人的原因。
搞清楚这个问题后，让我们再来看看为什么力量最大的人，可能肌肉不是最大的。
最大的原因就是解剖学的差异。肌肉在我们每个人身上的附着方式多多少少都会有一定的差异，而肌肉又起着杠杆的作用。
还是给大家举个例子：A和B都做肱二头肌弯举，假设他们肱二头肌体积差不多。
如上图，重物的重量是不变的，但是如果A和B两个人肱二头肌肌腱的附着点不同，那么他们肌腱离支点的距离就会不一样。别小看这个距离，即使是1-2厘米，在实际的力量转化上也会有很大的差别。
目前的研究发现，这种解剖学上的差异会导致力量差异达到25%[1] 。
另外一个原因就是四肢的长度。这个就比较明显了，腿长的人做深蹲肯定就会比腿短的人做深蹲困难。
总结
肌肉和力量的大小有着非常密切的关系。从大的趋势来看，肌肉越大的人，力量也会越大，只不过它们的关系不是完全线性的。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。