玉米中所含有的维生素是大米、小麦的五到十倍 。特种玉米的营养价值比普通玉米还要高 。那么甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好？
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好
甜玉米糖分高 ， 糯玉米热量高 ， 所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好 。
两种玉米减肥效果是差不多的 ， 都是玉米 ， 只是因为淀粉的结构不一样 ， 产生了完全不一样的结果 ， 玉米的味道是很好的 ， 但不意味着能吃很多 ， 还是需要控制量 。
甜玉米和糯玉米哪个热量高
糯玉米的热量比甜玉米高 。甜玉米的热量是112大卡(100克) ， 糯玉米的热量是142大卡(100克) 。
【甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好 甜玉米和糯玉米哪个热量高】如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的 ， 但是如果把玉米当成零食来吃 ， 就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量 ， 所以说这样是会胖的 。每天吃1到2根玉米是极好的 ， 吃太多的话不但没有减肥效果 ， 反而摄入了多余热量 ， 加重了胃的负担 ， 也会出现不消化的情况 。所以建议大家在食用玉米的时候一定不要贪吃哦 。同时平时的饮食要均匀 ， 不能偏食 ， 要素荤结合 。再加上适当的运动 ， 身体一定会棒棒的 。
玉米怎么吃减肥
食材：1～2根新鲜玉米 。
做法：把玉米清洗干净 ， 注意要留下玉米的外壳和“胡须” ， 它们的营养很丰富哦 。之后将一整根玉米下入锅中 ， 加入适量的清水煮上20～25分钟 ， 熟透后即可食用 。
吃法：直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用 ， 可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果 。
玉米减肥是什么原理
玉米含大量的膳食纤维 ， 能够润肠道排肠毒 ， 从而达到瘦小腹的效果 ， 而且膳食纤维在肠道里会膨胀 ， 会增加饱腹感 。再加上玉米中含有大量淀粉 ， 淀粉在胃中停留时间长 ， 不容易使人产生饥饿感 ， 对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助 。玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 促进体内废物的排泄 ， 也能促进减肥 。

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