女性排毒吃什么( 二 ) _经验常识

女性排毒多吃素食
素食对于清洁身体是很有益处的，女性平时可以选择谷物，豆类，坚果，种子类，蔬菜和水果作为主食，这些食物能更好的避免女性朋友的身体和毒素接触，很多素食中都含有纤维素，而肠道蠕动缓慢，消化肉类会给身体脏器造成一定负担，因此吃素食排毒无疑是最好的选择。
怎么吃素食更排毒养生
吃素食可以排毒，但并不一定要彻底告别肉类，除了水果，蔬菜和五谷之外，女性朋友也可以吃一些鱼，虾来补充蛋白质;如果不能马上放弃吃肉类，也可以慢慢适应，开始每个月一天吃素，逐渐增加时间，因为素食对于肉食来说，热量较低，如果吃素食容易感到饿，可以补充一些饼干，面包之类的食物增加热量。
女性排毒试试吃生食
生食排毒养生法很简单，就是一天到几天不等的时间里，只吃生的新鲜水果，蔬菜或是果蔬汁，这种排毒方式的基本原理是减少人体在消化食物伤所消耗的能力，把能量节省下来用于淋巴系统排出垃圾，毒素，并恢复淋巴系统活力，或用来使其他器官可以更好的工作;而且这种方法还能减少食物量，使食物在人体内堆积时间减少，肠胃得到休息恢复，排泄能力增强，有利于毒素，废物的排除。
怎样吃生食排毒
【女性排毒吃什么】吃生食排毒可以有灵活的计划，也可以遵循一定的规则，最主要的是要注意不能吃熟的食物，可以选择一天喝一天果汁做为生食排毒计划，在一天里把果汁，蔬菜汁或是蔬果汁当成全部食物，随时饮用，如果女性希望自己的生食排毒时间进行长一点，可以连续三天喝果汁，蔬菜汁，吃水果，这样既能饱腹，又能排出体内毒素。

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