女性排毒吃什么 _经验常识

现代女性越来越多的受到毒素困扰，日常不注意调养的话，很多年轻女性更容易处于亚健康状态，而且心脏病，高血压，糖尿病等老年病越来越呈年轻化趋势，而导致亚健康和这些疾病的元凶，就是体内囤积的毒素作怪，因此，为了保证身体健康，女性朋友就必需重视排毒养生，那么女性排毒吃什么最好呢?
女性排毒多喝水
每天喝足够的水是最好的排毒养生法，喝水太少，会导致代谢产物不能顺利排出体外，导致毒素囤积;如果不及时进行水更新，体内毒素没有出路，就会因为细胞的水被污染而损害细胞，因此每天喝足8杯水，并通过排汗或排尿的方式排出体内多余的水分，才能确保毒素的排毒，女性在喝水排毒养生的时候还要注意这些问题。
晨起一杯水有益健康
每天早上起来喝一杯水，既能清洗肠胃，又能使人快速清醒，起来后第一杯水的正确喝法是，喝第一口水后别马上眼瞎，含在嘴里五秒钟后在慢慢咽下去，然后再喝剩下的水，这样才能更好的吸收水分，而且以避免容易堆积。
茶水咖啡果汁不能代替水
茶水，咖啡，果汁或是其他饮料中均含有大量脱水因子，这些脱水因子进入人的身体之后，不但会让身体内的水迅速排出，还会带走体内储备的水分，这就是为什么喝茶，喝咖啡或是其他饮料之后更容易感到口渴的原因。
喝水不要过量
喝水虽然对身体有益，但是不宜过度，而且不要一次猛喝，而要分多次慢慢喝，长期喝水过量或是短时间大量喝水，身体内的水分会随着汗液和尿液排出，当水排出时，人体内以钠为主的电解质受到稀释，血液中的盐分越来越少，吸水能力随之降低，一些水分很快被吸收到组织细胞中，导致细胞水肿，甚至出现头晕眼花，虚弱无力，心跳加快，严重的甚至出现痉挛和昏迷症状。
睡前喝蜂蜜水更养生
有的女性白天喝水不够，晚上喝一杯蜂蜜水能适当补充水分，为机体一整夜的新陈代谢准备充足的水分，人体内水分充足了，细胞的代谢活动才能得以充分发挥。
女性排毒多食醋
醋是一种很好的排毒食物，适当的食醋，能够排出体内毒素，防治疾病，达到强身健体，延年益寿的功效。而且食醋对于提高肝脏的排毒和新陈代谢很有功效，能够抑制人体衰老过程中过氧化物的形成，减少人体毒素，延缓衰老，虽然醋味道很酸，但是它食欲碱性食物，能够帮助酸性体质的人群实现酸碱中和，维持人体酸碱平衡。
女性食醋的其他好处
帮助消化和减肥
食醋中的挥发性物质和氨基酸成分能够刺激人的大脑神经中枢，使消化液分泌增加，能够加强消化功能促使人体过多的脂肪被消耗，还能够促进人体新陈代谢的进行，从而有良好的减肥作用。
消毒杀菌
食醋中的醋酸，乳酸，丙三醇和醛类化合物能够促进人体毛细血管的扩张，增强皮肤血液循环，对于多种细菌和病毒有抑制作用，有助于防治病毒性感冒，病毒性肝炎，毒虫叮咬，足癣等症状。

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