产后的女性在护理方面有很多需要注意的地方 ， 特别是在冬天 ， 由于天气寒冷的影响 ， 有更多需要注意的地方 ， 那么冬天坐月子可以吃什么水果？下面一起来看看吧 。
苹果--补心益气
苹果是老少皆宜的长寿果 ， 其味甘、性温 ， 富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 ， 有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效 ， 可治疗产妇腹泻 。苹果还能降低血糖及胆固醇 ， 有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。建议每天吃一个苹果 。
香蕉--润肠通便
产妇因活动量少 ， 肠蠕动减慢 ， 较易发生便秘；而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果 。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁 ， 有通便补血的作用 ， 是防治产后便秘和产后贫血的首选 。
需要注意的是 ， 中医认为 ， 香蕉性微寒 ， 产妇不宜吃太多 ， 以半条为宜 ， 可以先在热水温一温再吃 。
红枣--养血安神
红枣性温 ， 富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等 ， 可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力 ， 特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用 。可直接嚼着吃 ， 或熬粥蒸饭吃 。
【冬天坐月子可以吃什么水果 这7种水果是好选择】葡萄--补气血
葡萄性温 ， 富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等 ， 有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用 。将其制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会相对高 ， 是贫血体弱者的滋补佳品 。对于产后失血过多的产妇 ， 可以多吃葡萄 ， 不但可以补血 ， 还可驱除疲劳 ， 有助于恢复健康 。
木瓜--下奶
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等 。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下 ， 均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
榴莲--补身体
一个榴莲顶4只鸡 ， 民间也专门给产妇吃榴莲补身体 ， 其营养价值极高 ， 可强身健体 ， 滋阴补阳、健脾补气 ， 适合产后妇女食用 。榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 缓解腹痛 ， 改善腹部寒凉的症状 ， 可以促使体温上升 ， 改善寒凉体质 ， 非常适合产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用 。
可以生吃或榴莲煲鸡 。但一次不可多吃 ， 因其丰富的营养 ， 肠胃无法完全吸收时会上火 。一天不要食用超过两瓣榴莲（或不超过100克） 。
橙子--生津止渴
冬天坐月子可以适当吃橙子 ， 其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份 ， 具有促进血液循环和新陈代谢 ， 恢复体力 ， 增强体质功效；橙子的果皮里含有大量果胶 ， 其中的芳香油有生津止渴、开胃下气、帮助消化作用 。

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