番薯也就是我们平时吃的红薯 ， 煮熟之后吃起来口感甜糯 ， 而且可以很好的补充粗纤维和各种营养成分 ， 对身体健康有一定好处 ， 下面就来看看电饭锅煮番薯怎么煮 。
电饭锅煮番薯怎么煮
准备几个番薯 ， 把它清洗干净 ， 然后就可以把表面的皮去除 ， 去皮的番薯清洗干净以后切成块状 ， 放进电饭锅里面 ， 再加入适量的水 ， 插上电大概煮15分钟到20分钟左右 ， 把盖子打开搅动一下 ， 避免黏住锅底及溢出来 ， 等到番薯软烂的时候 ， 汤的颜色改变就可以把电源关掉 ， 稍微焖几分钟 ， 这样就能够让口感变得更好 。
用电饭锅煮番薯要多少水
用电饭锅煮番薯 ， 里面加入冷水 ， 也不需要过多 ， 大概三厘米左右就可以了 ， 这样能够让煮的时间更短 ， 然后再放入蒸锅 ， 红薯清洗干净 ， 如果不喜欢吃皮就可以把皮削掉以后再煮 。
番薯连皮吃有什么作用
番薯皮里面虽然不含有甜度 ， 但是粗纤维的含量是非常丰富的 ， 想要解决便秘问题就可以把番薯皮保留好 ， 如果想要让口感变得更好 ， 就可以把皮削掉以后再煮 。
吃番薯有什么作用
通便
吃煮番薯可以起到通便作用 ， 因为它里面含有不容易消化的果胶以及纤维素 ， 能够让肠胃蠕动速度变得更快 ， 让消化液分泌变得更多 ， 这样通便的效果变得更好 。
预防结肠直肠癌
适量的吃煮番薯能够让人体叶酸水平维持正常 ， 如果叶酸含量太低 ， 癌症出现的几率就会变得比较高 ， 它里面所含有的膳食纤维可以让胃肠蠕动的速度变得更快 ， 避免结肠直肠癌出现 ， 避免便秘情况出现 。
预防心血管疾病
【电饭锅煮番薯怎么煮 用电饭锅煮番薯要多少水】吃煮番薯对心脏健康也是有帮助的 ， 因为番薯里面含有维生素b6 ， 维生素c ， 叶酸 ， 胡萝卜素以及钾元素 ， 都可以达到预防心血管疾病出现 ， 可以让电解质平衡 ， 让心脏功能以及血压维持在正常的水平 ， 维生素c以及胡萝卜素能够让动脉粥样硬化得到预防 ， 达到抵抗脂质氧化作用 。

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