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随着人们生活水平的不断提高及饮食生活习惯等方面的改变，高血压已成为世界范围内的公共卫生问题之一，而且出现患者数量增多、发病低龄化现象 。高血压疾病会给患者的脂质代谢等带来较为严重的影响，进而增加了患者患上其他心脑血管疾病的风险 。
其中肥胖是重要的原因之一，肥胖可以导致内皮功能紊乱和血管病变的进展，已成为高血压患者的一个重要的伴随因素，应当引起高度重视 。根据临床相关研究资料显示，65%～75%的高血压患者存在明显肥胖，这类人群的高血压发病率会高出正常人的 35 倍左右 。临床上判定与分析肥胖的时候一般会选择人体体重、腰围、臀围与脂肪率等相关指标 。
肥胖与高血压相关性发病机制复杂，目前认为神经-内分泌系统失调、肾脏功能下降、血管内皮功能紊乱、炎症等因素共同作用，导致心搏出量及总的外周血管阻力的增加，从而引发高血压，但仍需要未来更深入的研究来阐明其确切机制 。正是由于高血压发病机制复杂，肥胖伴随高血压需要生活方式的干预、降压药、减肥药以及必要时减重手术等进行综合管理 。平时，高血压患者应注重体质量和腹围的异常，识别和评估自身的肥胖原因与因素，早期干预及合理服用降压药是防zhi高血压的策略之一 。此外，还应该特别注意的，高血压的zhi疗最终目的是降低病人心血管病的发病风险、减少靶器官损害，因此除了减轻体质量、控制血压外，我们还需要关注病人的血糖、血脂等代谢紊乱，从而使病人真正获益 。综上，正是由于肥胖和高血压的密切相关性，才使我们有“胖的人得高血压的多，瘦的人得高血压的少”这一直觉 。日常生活中，我们体重偏重朋友们也应注意以上事项 。最后，祝大家身体健康！
清晨运动和傍晚运动，哪个更适合高血压患者？对于高血压患者来说，运动时间应选择傍晚或午后进行为宜，不推荐大家在清晨运动 。原因在于清晨气温较低，加之绝大多数人群在清晨会出现血压升高，所以清晨是一天中的血压高峰，也易发生心脑血管意外 。

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适当规律运动对于高血压患者病情控制有很好的辅助作用，我们建议大家积极进行运动，运动应以有氧运动为主，根据自身情况可选择跑步、慢跑、健身操、太极拳、骑车等 。需要注意的是，大家在运动前要充分评估病情，对于近期血压波动大或血压水平超过180/12mmHg或出现心功能不全等情况者，应先积极zhi疗基础病，待病情稳定后再开始运动 。
高血压患者运动前要做好热身，运动中注意保暖和补充水分，建议每周运动5~7天，每天运动半小时以上为宜 。运动的强度以自身微微出汗、心率稍加快（控制在220-年龄的60~70%以内为宜） 。运动中如果有任何不适出现，应及时停止运动，必要时可就医诊zhi 。
希望大家正确认识，高血压并不可怕，是可防可控的，重在正规诊zhi 。高血压一经诊断，需积极改善生活方式，做到低盐饮食、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并需在医生指导下合理使用降压药物，要注意使用过程中需注意监测和定期复查，以稳定控制血压，减少并发症发生，提高我们的生活质量 。

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