要是你顽固性的一直减肥不下去，该怎么办 _减肥可以一直用的方法

【要是你顽固性的一直减肥不下去，该怎么办】我这就是顽固性的胖，曾经260斤，现在208斤。减肥又反弹，运动减肥，节食减肥，都试过。但相当的难以坚持。首先我是个上班族，下班时间不固定，有早有晚，下班后又累，运动坚持不下来。然后尝试节食减肥，节食前几天吃不饱，又不知道吃啥减肥[捂脸]那几天脾气那是相当的暴躁，易怒，看谁都想怼。然后节食减肥也失败了[捂脸]经过几年的摸索，就和老话说的久病成医一样，慢慢的也找到了方法，从今年开始减肥，刚开始得慢慢来，首先先戒掉一切糖的来源，饮料，零食，主食米饭也含糖，但米饭不能一下就戒掉，要不然就会浑身无力，先减少米饭的量，少吃一点米饭，多吃点蔬菜。面条馒头之类的主食也含糖，也要减量。水果也含果糖，虽然说减肥期间多吃水果有助于减肥，但吃多了一样长胖，一天吃一个苹果就行了，不能吃多。节食刚开始可用一个苹果代替晚饭，早上吃2个鸡蛋一杯不加糖的豆浆。有条件的可以喝脱脂牛奶。中午我上班没有条件去弄减肥套餐，我都是吃的盒饭，一两米饭，一些蔬菜。晚上我就不吃了。就这样坚持下来3个月我瘦了52斤了。虽然脸没瘦多少，腰部瘦了一圈了。但我还在坚持，目标是减到180斤[呲牙]下面2张图是减肥前和现在的对比[大笑]希望我说的这些对大家有用[呲牙]

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