黑咖啡的热量很低，并且其中的咖啡因还可以起到促进新陈代谢的作用，都市白领都有喝过黑咖啡，有的人说喝黑咖啡可以减肥，那么晚上喝黑咖啡能减肥吗？
晚上喝黑咖啡能减肥吗
不能 。
黑咖啡确实具有不错的减肥效果，但是却不适合在晚上饮用，因为咖啡有提神醒脑的功能，所以晚上喝黑咖啡减肥可能会有影响睡眠，而睡眠不好对于减肥来说不仅没有帮助，反而有可能影响减肥的效果 。
黑咖啡什么时间喝减肥
1、早餐喝黑咖啡
功效：利尿消水肿
黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，晚上睡一觉起来后脸会水肿，或者有便秘情况的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅能消水肿、促排便，还有美容养颜，抗衰老的效果 。
2、餐后半小时喝黑咖啡
功效：促进脂肪代谢
黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好 。
3、运动前半小时喝黑咖啡
功效：脂肪燃烧更快
有氧运动时会大量的消耗热量，所以如果在进行运动之前半小时左右，喝一杯热的黑咖啡，能增进血液循环，加速运动时热量的消耗，从而更加提升运动减肥的效果 。
黑咖啡为什么可以减肥
1、热量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量 。所以餐后喝杯黑咖啡,不仅能加快脂肪分解,还不用担心热量摄入过多的问题 。
2、可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用 。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换成身体能量的方式被消耗掉 。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解 。
3、黑咖啡有助消除水肿
【喝黑咖啡能减肥吗 黑咖啡什么时间喝减肥】咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,改善水肿情况 。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量,一般早上一杯,午餐后一杯已经足够 。

• 携程推荐司机奖励多少钱？1个月能挣3万!
• 百香果表皮发霉还能吃吗 吃了发霉的百香果会怎样
• 公猫隐睾能够活几年
• 幼猫拉稀便血能自愈吗
• 高血脂可以吃螃蟹吗 没有高血脂不代表能吃螃蟹哦
• 怎么才能消除肥胖纹 肥胖纹是怎么产生的
• 香蕉皮煮水能治高血压吗
• 周大福线上平台竟有这些惊喜功能！
• 携程高铁人数上限多少？2人就能买一张票,你买过吗？
• u盘格式化变成raw,能打开吗？教你正确操作