什么样的奶茶好喝还不长胖 _减肥茶饮制作方法

我是吃货小筑Vivi，一枚专注于烘焙的美食博主，这是我在悟空问答的第440个原创回答。
【什么样的奶茶好喝还不长胖】

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“什么样的奶茶好喝还不长胖？”很高兴与友一起探讨这个问题！外面奶茶店的奶茶好喝，但是很多都是各种添加剂给舌尖虚假的”甜蜜感“，最常见的就是奶精的加入（书面语：植脂末），虽然名字里有”奶“字，其实原材料和奶没有任何关系，它不含一滴奶，是由植物油和各种添加剂经过人工合成，准确讲这里的植物油是氢化植物油，不仅没有任何营养，而且还多含有反式脂肪酸，容易引起肥胖、心脑血管疾病。

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奶精里含有香精，让你的奶茶不仅好喝还闻起来香。其实这样的奶茶根本没有奶。而实际上真正意义上的奶茶不仅含”奶”——牛奶/淡奶，还含有茶——一般是红茶（讲究的都以茶叶冲泡，而不是茶包）。奶茶是煮的而不是说冲泡一下就好了。

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还有一点，很多奶茶店里放的糖不是纯正的白砂糖，而是糖精等，它们其实不是糖，而是一种比白砂糖甜度高300-500倍的甜味剂，食用多了会有不适的异味，所以甜味剂一般都是几种叠加使用，压制这种不舒服的口感。这种比白砂糖的成本要低很多，是一种食品添加剂。

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还有一种叫做奶茶粉的东西，直接冲泡就可以，口味多，但是配料表diyi项就是植脂末，根据上面的分析大家也清楚是什么了！
当然我相信随着大家对于食品安全的关注和生活条件的提高，现在很多奶茶店也在推出健康奶茶，怎么说价格也翻了很多倍呢，建议要选择味道比较纯正，没有太浓香精味的奶茶。
如果不放心外面的奶茶，其实家庭自制奶茶还是比较简单的。
以港式奶茶为例，分享一个简单的制作方法，希望大家喜欢！配料：红茶 8g 黑白淡奶：100g 开水:300g 糖：20g
1、红茶用开水冲泡，加入糖，用中小火煮至糖融化。
2、把茶叶过滤出来，加入黑白淡奶，混合搅拌均匀即可，400ml的奶茶就做出来了。
其实自己制作一杯奶茶的成本也花不到5块钱，为了健康，要不在家试试？
淡奶的奶味比牛奶浓一些，热量比牛奶略高，如果减肥中的伙伴，不妨试试脱脂牛奶代替黑白淡奶，糖少放一些，这样我们的热量就更低了。我相信合适自己口味、原材料更健康”才是好喝还不长胖“的奶茶标准。
以上就是Vivi对于”什么样的奶茶好喝还不长胖？“这个问题的一点看法，伙伴们你们平时喜欢喝奶茶吗？快来聊聊你们对这个问题的看法吧！
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