早晚喝10ML的橄榄油，能促进肠胃蠕动，从而达到减肥的效果 。但橄榄油减肥不是最佳选择 。

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减肥，首先是 。管住嘴–少吃，迈开腿–多运动，油太大，肯定影响减肥 。
要想减肥，应该吃不含胆固醇的高不饱和脂肪的油，这就是中国的茶油 。
一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，凉拌蔬菜，是比较不错的选择 。
二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积 。
三、茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果 。茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，无油烟，更香更健康 。
四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒排油减肥的效果 。
五、茶油，含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质，吃茶油在减肥的同时，还有抗衰老，美容养颜的作用 。
注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油
1.食用减肥 。东方女性的皮肢虽然很细，但是不够顺滑，有干涩感，这主要是油分摄取不足的缘故 。现代女性为追求身体的苗条，减少脂肪摄取量，这也是原因之一 。因此，如果你既要减肥，又要保持身材苗条和皮肤细腻的话，食用橄榄油是你的最佳选择 。可以把橄榄油掺入食物中，例如凉拦菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄榄油代替 。另外，还可以选择一些橄榄油的制成品，如罐头食品（标签上写着英文字母“ O”表示使用了橄榄油）等 。橄榄油做的菜肴不仅富有营养，而且味道也好 。2.入浴减肥.橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收从而有助于保持女性的体态美.沐浴时,先将身体洗净,再以棉花浸橄榄油遍涂全身,然后用热毛巾包裹,10分钟后再用温水冲洗一遍即可.
油吃多了坏处多，有哪些技巧帮助控油减脂1、多用少油烹调方法
烹调食物时尽可能选择不用或少量用油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、凉拌、急火快炒等 。用煎的方法代替炸，也可减少烹调油的摄入 。
2、少吃油炸食品
不吃油炸食品，或减少食用的频次，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等；在外就餐时主动要求餐馆少放油，少点油炸类菜品 。
3、少用动物性脂肪
建议减少动物性脂肪的使用数量和频次，或用植物性油代替；使用植物油时建议不同种类交替使用 。
首先在日常烹调的时候可以选择橄榄油或者是少放油，尽可能的降低油脂的使用量，其次可以多吃一些水煮的食物，比如说水煮青菜，水煮鸡胸，沾辣根或者酱油等，最后可以用吸油纸，如果感觉油太多，可以用吸油纸沾一下再吃 。
如果人每天大约吃百分之60的油，那么用什么减肥方法最好七日瘦身 靓汤帮你忙：
汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
diyi天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤 。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题 。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃 。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳 。

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