你好 ， 很开心可以为你解决变美路上的疑惑 ， 大腿抽脂手术同任何手术都一样 ， 都有一个时间段为恢复期 ， 这个时间一般情况是3个月到6个月 ， 3个月属于一个时间节点 ， 基本情况下 ， 3个月是恢复稳定 ， 想要待手术彻底得到恢复 ， 一般情况下需要6个月 ， 但个别特殊情况除外 。并且在这里要说的是恢复期从严格意义上来说 ， 并不是很受季节的影响 ， 只是天气炎热的话 ， 更要小心些呵护伤口处 ， 以防伤口感染 ， 但这不并不是可以决定恢复期时间长短的重要因素 。
其次 ， 吸脂手术同其他的整形手术略有不同 ， 术后需要穿戴一段时间的塑身衣 ， 一方面是为了稳定术后效果 ， 另一方面是也是为了提高术后效果的理想程度 ， 所以无论是什么手术 ， 都要切记谨遵医嘱 ， 才能帮助自己更好的恢复 。
在这里小编再说明一点 ， 吸脂手术虽然会帮我们带来非常完美的术后效果 ， 但是该手术对医院的麻醉设备以及是否有常驻麻醉医师都是有非常高的要求的 。所以术前在选择医院时 ， 一定要对自己的安全负责 。
夏季是减肥的大好季节 ， 以选择大强度的有氧运动最佳对吗大强度有氧运动是根据自己减体重数来决定的 ， 如果你的体重数是属于小基数体重的话 ， 体脂率高就可以加大有氧运动来增加脂肪燃烧 。如果你是大基数体重 ， 建议循序渐进的有氧运动比较好 。

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减肥的核心是饮食 ， 运动是辅助 ， 如果饮食不控制好 ， 那么你运动再大 ， 饮食不控制 ， 后面也会反弹回来的 。所以 ， 控制饮食才是减肥的核心 。
燃烧一公斤脂肪需要消耗7700大卡 ， 如果你单单靠运动 ， 燃烧一公斤脂肪需要慢跑26小时才能燃烧一公斤脂肪 。
减肥期间饮食做到这样1 ， 减少高热量食物摄入量 ， 增加低热量优质蛋白质食物摄入量
高热量食物就是我们平时吃的油炸 ， 烧烤 ， 薯片 ， 碳酸饮料等加工食物 ， 这些食物除了增加热量 ， 并没有多少营养价值 。
增加低热量优质蛋白质 ， 这些食物既能补充营养又能增加饱腹感和促进脂肪燃烧 。
2 ， 每天增加一份粗粮
粗粮具有延缓血糖上升速度 ， 又能增加饱腹感 ， 同时还富含维生素 ， 对于补充维生素B 有很好的食疗作用 。
3 ， 多喝水少喝饮料
喝水喝温开水 ， 温开水补充人体生理用水 ， 提升新陈代谢 。碳酸饮料除了含糖基本上没有多少营养物质 ， 添加的精制糖对于增重有帮助 ， 对于减肥没有实际作用 。
建议：饮食控制好 ， 加上适量有氧运动 ， 就可以起到减少体内脂肪的作用 。前提是一定要三餐规律 ， 不暴饮暴食 。做到这些你的体重就可以控制在健康体重范围的 。
三伏天可以快速减肥如何减10斤有没什么办法不用去健身房这是我一个客人问我的问题 ， 她说 ， 三伏天不是最佳减肥的时间吗？那可以瘦10斤吗？我算了下三伏天的时间 ， 大约就40天左右 。

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