黄色在五行中属土 ， 对应人体的脾脏及胃 ， 可以保护脾胃的健康 ， 且食疗效果佳 。所以 ， 长夏养脾可以从日常饮食入手 ， 吃点黄色食物 。那么秋季养脾该吃哪些黄色食物呢？
【秋季如何养脾 记得多吃这六种黄色食物】菠萝
长夏时节 ， 很多人忍不住“贴秋膘” ， 开始大量吃肉 ， 脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食” 。
菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等 ， 可促进消化 。“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化 ， 
墨西哥人将菠萝制成酒 ， 具有开胃化食的作用 。
香蕉
长夏里很多人会“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、便秘等 ， 根据“热者寒之”的中医理论 ， 最适合试试香蕉 。
香蕉味甘性寒 ， 可清热润肠、促进肠胃蠕动 。
橙子
橙子性凉 ， 味甘酸 ， 具有生津止渴、开胃补气的功效 。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴 ， 解油腻 。
橙子皮也有健脾功效 ， 如果食欲不振 ， 可以用橙皮煮水 ， 略带苦味 ， 可以帮助增进食欲 ， 缓解脾胃不适 。
南瓜
南瓜不仅具有黄色食物的特点 ， 其所含的果胶可以保护胃黏膜 ， 让其免受粗糙食物的刺激 ， 促进溃疡的愈合 ， 很适宜脾胃不适的人食用 。
并且 ， 南瓜含有能促进胆汁分泌的成分 ， 可以加强胃肠的蠕动 ， 帮助食物消化吸收 。
小米
小米是五谷之首 ， 性温 ， 具有健脾和胃的功效 。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用 ， 可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症 。
小米粥所含的色氨酸 ， 有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪 。
黄花菜
想摆脱头昏脑涨 ， 让注意力集中 ， 可以吃黄花菜 ， 它又称“萱草”、“忘忧草” ， 其性甘凉 ， 有清热利湿安神的作用 。
它含有丰富的卵磷脂 ， 能增强大脑功能 ， 其富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动 ， 消除腹胀症状 。

• 安卓智能手机如何使用向日葵来远程控制电脑
• 京东自营店如何退换货？要几天？
• Win7系统如何调节屏幕亮度
• 你知道如何编织狗狗毛衣吗？有什么图解可以参考？
• 教你如何在家做出美味的饭店腐乳肉！
• 京东电子发票哪些大类？京东电子发票如何开出来？
• 马桶黄污垢如何彻底清除
• 网络不稳定？如何解决掉线问题？
• 京东自营配送方式有哪些？京东物流如何送快递的？
• 挤奶的正确方法 哺乳妈妈如何挤出奶水