巴西松子不同于我们常见的松子 ， 巴西松子是一种细长、皮薄 ， 容易剥脆的松子 ， 营养价值较高 ， 那么孕妇可以吃巴西松子吗？
孕妇可以吃巴西松子吗
可以 。
巴西松子原产于巴基斯坦、阿富汗 ， 富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等元素 ， 是一种营养丰富的坚果食品 ， 适量食用对孕妇无害 ， 因此 ， 孕妇是可以食用巴西松子的 。
孕妇吃巴西松子好吗
孕妇食用巴西松子有一定的好处 。
预防便秘
由于孕妇体内的激素改变 ， 在平常生活中 ， 孕妇易出现便秘的情况 ， 而巴西松子中富含脂肪、棕榈碱、挥发油等物质 ， 有润肠滑肠的作用 ， 因此 ， 能有效的预防孕妇便秘 。
延缓衰老
巴西松子中富含维生素E ， 这种物质有一定的抗氧化性 ， 能预防细胞的提前老化 ， 达到润肤美颜、延缓衰老的作用 。
维护心血管健康
巴西松子中富含不饱和脂肪酸、磷、钾、镁等矿物质元素 ， 这些成分之间发生协同作用 ， 能增强血管的弹性 ， 维护心血管的健康 。
孕妇能长期吃巴西松子吗
可以 ， 但不宜多食 。
在怀孕期间 ， 孕妇可以长期食用巴西松子 ， 但是不宜过量食用 。因为巴西松子属于坚果类食物 ， 偏热性 ， 多食易引起孕妇身体上火 ， 甚至还会引起胎儿躁动不安 ， 因此 ， 孕妇长期食用时 ， 应注意控制食用量 。
孕妇吃多少巴西松子合适
20-30克为宜 。
孕妇食用巴西松子是有一定的好处 ， 但不宜过多食用 ， 每天以20-30克为宜 ， 大概也就十来颗的样子 。
孕妇吃巴西松子的注意事项
1、松子有缓泻作用 ， 脾虚腹泻者及多痰患的孕妇不宜食用 。
【孕妇可以吃巴西松子吗 孕妇吃巴西松子好吗】2、存放过久的巴西松子不宜食用 。巴西松子油脂含量高 ， 久放后易氧化 ， 因此不宜吃久放的松子 ， 也不宜一次吃太多 。另外 ， 肝胆有疾病的孕妇也不宜食用 。
3、发霉变质的巴西松子不宜食用 。发霉的巴西松子中携带大量的有害微生物 ， 进入体内后 ， 易使身体出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。

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