必须是瑜珈功夫到了一定的层次才可以做 。跟中国的气功差不多 。就是通过意念还控制人的呼吸，使人进入冥想状态，不吃不喝 。功夫越高，辟谷的时间越久 。
【冬天辟谷好不好 冬天辟谷的正确做法】

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一般来说哪个季节都可以辟谷 。春秋两季温度适宜，辟谷是最舒服的 。相对来说，夏天辟谷也可以，夏季辟谷能起到降暑的功效，很多人夏天辟谷之后，都不用开空调 。对于新人来说，冬天辟谷就有点吃力，困难要多一些，但这都不是最主要的 。只要准备充分，这些都不是主要的障碍 。冬天辟谷时，要注意多做适当的锻炼，多出去活动，多晒晒太阳，然后穿衣服时也要留心一下，多注意保暖 。即便是春秋天，如果准备的不是很充分，辟谷同样是有危险的，准备功课真正做到了，即便是冬天，有些困难也是完全可以克服的 。

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