理论上冬季减肥更好，因为冬天气温低，如果通过运动减肥，在同等情况下寒冷环境中会消耗更多的热量 。而且低温情况下，人体为了保温同样要消耗更多的热量维持体温 。另外寒冷的空气使得血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，容易多吃，这也是为什么我们说冬季养膘的原因之一了，如果可以在冬季控制好体质，那么发胖几率会大打折扣 。而实际上夏季减肥效果更显著，因为夏天温度比较高，身体代谢较旺盛；天气热易出汗，热量消耗快；炎热的天气抑制了人们的食欲，吃的东西少 。

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冬天减肥好还是夏天减肥好相对与夏天而言，冬天可以多消耗10%的能量 。所以冬天是减肥的绝佳时期 。不过一定要注意合理饮食和适量运动，让减肥与健康同行 。

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冬天减肥好的原因
众所周知，夏天是一年四季中气温最高的季节，在夏天里，人们只要稍微活动一下便会消耗能量，因此在这样的季节里人们不容易发胖 。相反，在寒冷的冬天，因为气候寒冷，人们一般很少愿意外出活动 。而在这个时候，人会因冬季气温下降而导致皮肤的血管收缩、胃肠供血量增多、消化吸收功能增强，并由此引发暴饮暴食，故冬季是人体最易发胖的季节 。若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少 。另外，冬天减肥效果最佳 。由于冬天的环境气温低，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多 。
纤姿美提示您；冬天减肥和夏天减肥各自需要注意的要点
1、夏天减肥的注意要点
(1)要选择适合的时间与锻炼形式
运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后 。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时
(2)饮食合理
a、节食可减少体内能量的摄入，所以饮食应以清淡为主，如多吃新鲜水果和蔬菜，以减少你对其它食物的需要 。另外，少食多餐，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用 。
b、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒，每天每顿饭不要吃太多，分多次吃，即一日多餐，但餐餐记得7-8分饱就可以了 。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 。晚上一定不要吃夜宵，配合运动效果会更好 。
2、冬天减肥的注意要点
(1)、饮食合理，不要摄入过多的脂肪糖类等，而且尽量不要通过节食来减肥
(2)、在外出做运动时要多穿几件衣服，小心感冒 。在运动前要充分地做好热身运动 。低温会让人体肌肉变得僵硬，很多人又疏于运动，一旦在没有热身的情况下开展大幅度运动，很容易造成运动伤 。
【夏天和冬天，哪个季节更容易减肥哪个季节更容易祛湿气】季节对减肥有影响吗？从业13年教练带你了解季节对减肥的影响

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