【除了节食、吃减肥药等，有米有什么健康减肥的方法呢】早上吃好,中午吃饱 ， 晚上吃少 ， 另外要记住

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少吃多运

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动
 ， 多喝水 ， 少吃油腻的食物
多吃清淡的食物 ， 晚上九点后别吃东西
一个月就可以减7
到8斤呢 ， 绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功
告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及zhi疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内 ， 达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许具体做法：先把红豆浸泡半个小时 ， 加入煮滚的500cc清水中 ， 煮30分钟左右 ， 要把红豆煮熟就对了 ， 然后熄火 。用热水把陈皮浸软 ， 待红豆煮熟熄火后 ， 就把陈皮放入红豆汤中 ， 上盖闷十分钟 ， 之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用 ， 至少吃两个星期 。红豆减肥法适合各种年龄段减肥 ， 并且适合男女减肥 ， 是一种绝对安全无副作用的减肥方法 ， 赶快试一下吧 。本草：红豆即赤小豆 ， 《本草纲目》说其性下行 ， 能通小肠利小便去肿胀 ， 另外它有调经通乳作用 ， 对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外 ， 陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的zhi疗效果 。除了红豆 ， 绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦 ， 还可以美肤呢 。

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