8个简单有趣的减肥方法是什么 _8个减肥方法

1、赤脚走路

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光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层，从而调节人体全身的各部分功能。

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2、狂啸
狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态，以在清晨和夜晚为最佳，清晨可吐尽五脏浊气，临睡可喊出丹田的内蕴力。
3、倒立
倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛机体的健身效果。
4、倒走
一可以预防驼背，可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此防zhi功能性腰痛。
二可以增加膝关节的承受力。三是锻炼方向感，掌握平衡，提高身体协调功能。
【8个简单有趣的减肥方法是什么】5、倒吊
用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上，成倒吊状态，以此zhi疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等，均取得满意疗效。
6、爬行
爬行可使血液循环流畅，大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到zhi疗及健身的功效。

7、雨中走
下雨时能产生大量的负氧离子，有助于调节神经，消除郁闷。这也是有的人心情郁闷时，淋雨后就会畅快很多的科学依据。
8、交替锻炼
这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动。“上下交替法”，即日常除坚持上肢活动外，特别要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。
儿子8个月了。我想减肥.哪种减肥方法最好瑜珈可以在家练，买一套光盘就可以了。
另外多做慢性运动，比如散步走30分钟，以不累为主的情况下尽量快，不要进行激烈运动或者严酷节食，那种反复比较快。
晚餐少吃，晚上9点以后禁止入食。
产后会自然恢复的，只要你注意平时的饮食，再加上每天坚持运动，就可以达到目的的，因为我在产后不注意饮食再加上懒惰，所以体重一直上升，我也试问过很多朋友，也吃过药，结果没用的，我在06年的下半年，我婆婆就劝我不要在去相信那些广告啦，注意平时的饮食，炒菜少放点油，这样下来我体重就下来啦，我也试过好多种方法去减，都没成功，唯独只有在饮食上下手，希望你早日拥有你理想的身材
为保证身体健康，可采用适当减少主食量和练习瑜珈，效果不错。这是我的实践经验。
快速减肥的8个动作是什么一、仰卧提臀
目标：肩膀、背部、臀部。
1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。
2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。
3、抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。
4、重复8次。
二、拉动动作
目标：肩膀、背部、腿部
1、把健身带绑在齐胸高的位置，两手握住带端。
2、手臂在齐胸位置伸直，两脚交错，左脚向前，右脚后跟举起。
3、放低身体形成弓步，弯曲手肘，收紧双手使之紧贴胸部。
4、恢复初始姿势，做12次。
三、舞蹈触碰
目标：手臂、上半背、臀部、大腿
1、站立，两脚打开，比臀稍宽。脚趾朝外。

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