有成功的，我们想要减肥成功，不是喊喊口号就可以，要有着坚持的信念，有一些人肥胖的原因是长期缺乏运动，还有一些是自身抵抗力疾病的原因引起的

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那么想要减肥成功，必须要有坚强不息的精神，和合理安排 饮食方面也要多加注意
自身本来就已经很肥胖的人，还控制不住饮食，也不加强运动那么肯定是不会成功的
我们通常会发现一些勤劳的人，是很难长胖的，比如:农民，建筑工，清洁工人，他们每天工作十几个小时流的汗水可以洗澡啦 本身自身消耗体力就大 所以不容易长胖
一些老板和缺乏运动的人 长期暴饮暴食，会发现出现很多啤酒肚 身体有很多肥膘 容易长胖的人和一些生活习惯有关
你身边有没有减肥成功，令你刮目相看的人多长时间减了多少斤呢减肥贵在坚持 。

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减肥的方法也很多 。

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药物减肥 。副作用大，容易反弹 。其原力无非是让你产生腹泻，我以前也吃过几款减肥药，减肥茶，也减下来了，但停药后体重慢慢又恢复了 。

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抽脂减肥，通过抽取腹部等地脂肪，听着就很恐怖 。
食物减肥，通过饮食控制达到减肥的效果，难点在于坚持，而且有些饮食控制的人走极端，比如上午只吃一种规定的肉，下午只吃一种蔬菜，如黄瓜，没有主食 。
不得不说，人们为了减肥，什么都肯付出 。
最有效的减肥应该是运动了 。
我知道的一个朋友，原来有110公斤，后来经过长期坚持跑步，现在只有80多公斤了 。
运动在于坚持 。
每天运动不论是快走，还是慢跑，只有在坚持30分钟以上，才能达到减脂的效果 。
然后就是要每天坚持 。
当然运动也要根据个人情况，看你是不是适合 。
因个体差异，选择适合自己的运动 。
通过运动，不止可以减掉体重，还能提高自己的身体素质和思维 。
运动加节食减肥三个月减三十斤成功案例我就是那个成功案例，我只是说减了30斤！但还是没有达到我的理想体重 。
因为我是大基数，原来170斤，减了两个月都已经减了30了，现在是第五个月，平台期两个月一斤都没有掉称，直到现在 。
我没有吃减肥药，以前还年轻，疯狂相信减肥药可以减肥，最后把自己吃得身体激素全混乱，内分泌失调，最后导致越来越胖 。
后面一直都很胖，一直150-160-170往上涨！结婚了，我看着自己越来越胖，也任由自己越来越胖，总是好多理由自己说服自己不用去减肥，因为老公也不嫌弃我，但自己却越来越自卑了，孩子也生完了，有儿有女 。直到我的孩子对我说，妈妈，你怎么会那么大个，为什么别人的妈妈没有你那么大个！
原来我的胖已经影响到孩子了，这次我就下定决心减肥了，减肥药一定不碰是我的原则！
还是从控制嘴巴开始，因为胖是一口一口吃出来的，也必须一口一口减下去！
油腻的我不吃，太甜的我不吃！
早餐，鸡蛋包子番薯玉米无糖豆浆，我都随便搭配吃(早餐是绝对不能不吃)
中餐，一份水煮青菜和鸡肉鱼肉牛肉搭配一点点米饭，我刚开始是菜吃到饱，不会饿的那种感觉，后面适应了，是吃七分饱！
晚餐，和中餐差不多，但是我后几个月晚餐会吃得更少！
中间饿了我用黄瓜和鸡蛋代替，不过基本都不饿！

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