适合中老年人吃的10大健康食物，南瓜排第4，大蒜上榜，建议了解 _大蒜|中老年人|土豆

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俗话说药补不如食补。其实在日常生活中，我们所吃的五谷杂粮肉蛋奶，这些都是补品。我们在日常的饮食中注意好营养搭配，对中老年人身体有很大的好处的。营养搭配均衡了，身体才会越来越棒，今天给大家介绍10种食物。做法也是非常简单，下面跟我一起学起来吧。
10、陈醋推荐做法：糖醋虾仁

首先把葱切碎，然后把大虾的头去掉处理好虾线之后用葱，姜，料酒腌制15分钟左右。

锅内加入少量的油，把刚才腌制好的虾仁炒熟之后备用。这时我们调配一个料汁，需要加入盐，糖醋淀粉和番茄酱。锅中加入一点油，再把料汁倒进去。

把虾仁倒进料汁里，开大火收汁，就可以装盘了，再撒上一些葱花点缀。

9、豆腐推荐做法：香煎豆腐

首先调配一个料汁，把蒜小米椒切碎放入碗中之后加入调料，酱油，蚝油，糖盐，再加入半碗温开水搅拌均匀。
准备半碗生粉，再把鸡蛋打散之后备用。这里要用老豆腐切得不要太厚了。锅里加入能够没过豆腐的油。

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