消化饼干这个名字听起来似乎是一种十分健康的食物，所以很多人想通过它减肥，但其实消化饼干的热量很高，根本不能达到减肥的效果，下面就来一起了解一下 。
消化饼干热量高吗
消化饼干算是一种热量比较高的食物 。
一般来说每100克消化饼干的热量大约为500大卡左右，因此在减肥期间的话消化饼干更要少吃 。消化饼干是用全麦、燕麦和棕色小麦粉，再加上一些糖、油、添加剂制作而成的，可以配合咖啡和茶一起食用，消化饼干的热量还是比较高的 。
消化饼干可以减肥吗
消化饼干并不能减肥，相反还有可能帮助长胖 。
有一些含有粗粮的消化饼干，纤维较粗容易产生饱腹感 。但不能因此就觉得可以减肥，这类饼干，平均100g也有500千卡的热量，糖和油脂的含量也多的惊人 。
低热量零食有哪些
1、黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平 。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效 。
2、冻干苹果
这是最近很受欢迎的零食，原因在于这种零食可以补充镁元素，对减压很有帮助 。这种零食方便携带，如果被困机场，相比那些在售卖的看起来干巴巴又被很多人摸过的苹果，这种冻干苹果不失为更好的选择 。
【消化饼干热量高吗 消化饼干可以减肥吗】3、圣女果
圣女果不会撒得到处都是，方便携带还不会留有任何气味 。你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃，却不会摄入一点点糖份 。吃圣女果所消耗的热量比你吃到的还要多 。而且你还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂，保持皮肤水嫩有光泽 。

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