针灸减肥靠谱吗，会不会反弹？ _经验常识

作者本身是学中医的，2013年夏天使用针灸减肥减掉了30多斤，也算是有发言权，来说说我的感想。

2013年夏天，我体重超过75kg，时不时会胸闷，感觉肥胖已经影响身体健康了。7月中，有个朋友推荐我去陪她一起做针灸减肥，我就去了。大夫说前三天一定要按照他们说的严格执行，主要就是限制饮食，早上喝一杯酸奶，午饭减少一半主食，晚上不吃主食。每天都饿得肚子咕咕叫，但是为了健康，我必须坚持下去。同时，前三天每天晚上下班都要去扎针，有点小痛，忍了。三天下来，大概减了4、5斤，身上肉少了，感觉轻松了不少。虽然每天都饿，但是因为天天扎针，精神还不错。
此后饮食可以稍有增加，但还是要注意控制主食，每顿饭都不能吃饱，大概吃个7分饱，扎针变成隔天一次，一周大概去三次。随着时间一天天过去，体重也一天天减轻。第一个月大概减了十几斤，人也一天天变好看了…除了扎针、控制饮食，我每天晚上还会慢跑，出出汗皮肤就会紧致一些。就这样一直坚持了两个多月，中间也有偶尔破戒多吃一点，但大部分时候还是能坚持的。
到十一的时候，体重大概是63左右，人也精神了很多，朋友都说我气色不错，我也变得更加自信了。自此之后，我就没再去扎针了。
但是经过两个多月的坚持，我的生活习惯已经改变了，不再像以前那么贪吃，能管住嘴了，身体变轻了，人也喜欢运动了。关键是人变好看了，就不想再变回以前那样了…到14年10月份的时候，体重大概是59kg 。之前身高是不到160，减肥之后居然长高了，大概是161.3 。朋友都笑我说是地心引力变小了。自此以后我没再把减肥当成个事情，就一直维持在60kg左右。虽然没有很瘦，但是也减掉了30多斤，人生也发生了很大变化，算是小小的成功吧。
在此之前，大概是2008年，还在上研究生的时候，也使用过埋线减肥。埋线第二天，浑身酸痛，毫无食欲，两个星期瘦了十几斤。但是那会儿没有珍惜，傻傻的没把外貌当成个事儿，就没有坚持，后来就又胖回来了。
无论是针灸或者埋线，都可以帮助调理脾胃功能，促进代谢，从而减脂减重。至于会不会反弹，我的理解是，肥胖是一个生活方式病，我们不能把希望都寄托在医生身上，自己也必须完全配合，控制饮食，增加运动，使能量支出大于摄入，才会启动体内所积累能量的消耗，并一直坚持下去。
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肥胖是疾病！肥胖症的发病机制目前并不十分清楚，但总的来说，若摄入超过人体的消耗，就会引起肥胖。单纯性肥胖是指并非由于其他疾病或医疗的原因，仅仅由摄入量超过消耗量而引起的肥胖，它是独立于继发性肥胖之外的一种特殊疾病。
【针灸减肥靠谱吗，会不会反弹？】针灸治疗肥胖症有很大的优越性，且没有药物所带来的副作用。但针灸治疗只是起到主要治疗作用，疗效反不反弹，还必须结合：控制饮食，加强锻炼等行为治疗。

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