很简单，多吃宵夜，多喝啤酒，保证没多久就让你胖上去 。
多吃，多喝，多睡 。
第一要增加饮食量，第二多吃高蛋白，高脂肪的食物，减少活动量，多睡觉
增肥最快、最有效的方法是保证高品质的睡眠 。睡眠是人体能够形成的重要时期，也是促进肌肉生长的生长激素分泌活跃的时期 。所以，保证夜晚的睡眠品质是让体型傀儡、健美起来的前奏 。睡前喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠 。上床后还可以缓解的做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静 。此外，在睡前痛快的洗热水澡或用热水浸泡双脚，也能解除疲惫和困倦有助于睡眠 。要注意口腔的健康，牙齿及口腔是食物消化的第一关 。而在全力增肥的过程中，由于用餐的次数增多，所以，要注意口腔的卫生，必须比平时更勤于刷牙和漱口 。
开开心心每一天～
多吃，少运动
曾经，我也有你这份骄傲恣意
夸下海口：怎么胖一斤这么难呢
后来每每感慨：怎么瘦一斤这么难
其实想胖很简单：人到中年，吃过就睡 。
【各位条友，求问怎么才能增重啊？】多吃点肉

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