要行即行，要坐即坐 。
一个和尚问首山：“学人久处沉迷，请师傅一接 。”首山粗略回答：“我没有这个闲工夫 。”
和尚不满意继续问：“为什么如此回答？”
首山：“要行即行，要坐即坐 。”
心理画分析：首山是完全自由自在的 。他不需要做任何思虑 。
钢铁怎样炼成的 。
就有自信才能不断的提高自己的自信心自信能力！强大的心脏，强壮的体魄是不够的，不管在任何情况下都要不断给自己压力，在困难压力面前提高自己的承压能力，也许同样在不可抗拒的大自然灾害面前你会比别人坚强勇敢 。现在身处疫情重灾区的广大医务人员就正在承受这种强大的心理精神压力，他她们将是新时代最强最有自信心的英雄人物，是越挫越勇，泰山压不跨的真英雄！
个人觉得提升自己的承受能力从两个大的方面着手 。健康、物质、精神层面 。
1、首先是有个好的身体，这是根本 。万物之源 。尤其是面对身边的亲人住院之后深有体会 。
2、其次物质方面通俗点就是经济，毕竟经济基础决定上层建筑 。手里有钱心里不慌 。这个相信很多人都深有体会 。
3、最后是精神层面，这个需要不断的充实自己，对事物保持好奇之心 。具备终身学习的能力 。
我相信只要做到这三点，自己的承受能力肯定会提升，也会有个充实幸福的人生 。
不断打破自己的底线，承受能力提升的很快 。
怎么叫打破自己的底线呢 。就是多去尝试你之前不会做的事，觉得自己接受不了的事 。当然说的是积极的，比如游泳，蹦极，呐喊这类，可不是说做什么小偷小摸的事 。这些方式能让你了解，很多事情只是看起来难，看起来可怕，真的接触之后发现只是自己给自己设下了障碍，并不是你不行 。
还有一种叫破而后立 。这个就比较残酷了，很多人经历了人生中的大起大落，改变非常大 。可能一夜之后，一个优柔寡断对什么都有顾虑的人，在太阳出来之后，对生死之外的事全都不在意了 。这个有点速成的感觉在，对于原本不够坚强的人，可能是一个揠苗助长的结果，但是只要扛过去，这个提升是肉眼可见的 。
承受能力是个让人不知道怎么对待的能力，承受能力太强的人其实很值得同情 。因为只有经历过足够的挫折才能有一个很强的承受力，这里的故事实在没什么是愉快的 。
至于那些没什么经历，但是说我啥都敢做的，在我看来并不是承受能力很强，只是无知者无畏罢了 。
鼓励自己，相信自己，不以物喜不以己悲 。
1、健康的自我认知 。我作为一个生命个体，有自己不同于他人的优势和劣势，我不会因为劣势而否定自己的优势 。
2、任何技能都是要通过不断的尝试和反馈，总结适合自己的方法上不断练习来过得 。我允许自己不断走出舒适区，我允许自己犯错，我愿意踩着这些错误，不断去总结经验，去让自己成长 。
3、预设一个最坏的结果和一个最好的结果 。暗示自己学会去调动身边的资源，养成与他人良好的沟通模式，去沟通，谈判，妥协，谋求双赢甚至是多赢 。
4、选一个在承受力方面很强大的人，特别是那种你看着他一步步成长起来的人作为榜样，去设置目标一步步达成 。
多经历，多了解别人的经历 。经历丰富了，见多识广了，自然就不会遇到点事，就让自己慌张 。
我武汉市郊区的，众所周知，新冠病毒在我们这里肆虐，从市中心一点一点的向农村蔓延，我们村庄也不幸免，目前这次肺炎没有特效药，也没有疫苗，更可怕的是没有病床 。国家以及武汉市政府出台了许多措施，调动一切可能的力量帮助我们战胜病毒 。然而每天看到确诊的和疑似病例都在增加，再加上自己周边的病例，确实让人忧心，恐惧，在害怕被传染的同时，生活物资日益短缺，并且家里经济支持不了多长时间 。这些都极大的考验着我的承受能力 。在这非常时期不能消极更不能悲观，而是要提升自己的承受能力 。那么怎么提升承受能力呢？第一要坦然接受已经存在的事实，不能恕天犹人，积极面对 。第二要全面了解事件的本质，充分掌握事物的规律 。第三要采取积极应对措施，减轻损失 。现在被新型冠状病毒包围，我每天关注疫情的发展，各方面收索冠状病毒的防护知识，然后尽最大努力做好个人及家里的防护，其余就是享受不可回避的痛苦，通过学习增长学识，同时也提升了自己的承受力 。

• 各位条友，求问怎么才能增重啊？
• 分手了还应该联系吗？你怎么看？
• 为什么会有不想让别人了解自己的想法？
• 中国肯德基老板 马云肯德基怎么回事
• 婴儿干呕是怎么回事？
• 云顶之弈出现的“天女散花”卢锡安，一步一烟花，一花秒一人，是怎么操作的？
• 巴菲特被投资界成为股神，但是这次他重仓航空股亏了，大家怎么看待股市？
• 女子称感冒后遭医生丈夫注射大量激素，因头晕抽搐住院，怀疑对方谋杀，相关部门介入调查，结果会反转吗， 你怎么看？
• 离婚后，心好累怎么办？
• 世界排名第一的樊振东遭巴西选手爆冷，网友说如国足赢了巴西，你怎么看？