自我管理：
1.身材管理
为什么超模个个都有高级感，还不是因为瘦，我最重的时候也有100斤，跟着谭维维的食谱吃了1个月掉了10斤，但长期那样吃很难坚持，这个月开始恢复了正常饮食，只是晚餐用五谷磨房的魔芋代餐粉代替，这样比较好坚持哈哈，体重不但没长还掉了2斤，瘦到满意的体重我就不做大量运动了，保持每天都分一点时间锻炼就ok，最近在练的是这套5分钟瘦手臂动作，不要害怕练出大肌肉，就咱这点林黛玉的运动量根本不用操施瓦辛格的心啊
2.皮肤管理
皮肤白才会有高级感啊，毕竟一白遮三丑~我是那种最让人崩溃的土黄皮，坚持每天早上喝一杯蜂蜜兑番茄汁，加上用了一段时间aleble美白身体乳以后才变黄二白的，但我本身角质层比较厚，用身体乳总是吸收得慢，就又入了它家出的银杏磨砂膏，特别温和去角质效果也棒，去完角质才发现原来我的皮肤也可以白得这么通透~胳膊和小腿都能看到毛细血管，每次洗完澡都跟在美容院做了身体spa一样，炒鸡经济实惠的皮肤护理了~
3.外貌管理
细腻的底妆才能有高级肤感，而皮肤的状态决定着妆容的状态哦~迈入25+以后我才发现抗糖化也太重要了吧，戒糖一个月比敷一个月面膜效果更明显，皮肤由内而外的变细致了，加上我一直在用去细纹的欧比信奇迹精华霜，抬头纹和法令纹淡化了不少，现在随便上上底妆都服帖的不行，老被服务员小妹妹夸妆容精致的像明星哈哈哈
提升气质
1.开阔眼界
多读书、多学习、多旅游都能开阔眼界，言谈举止让人觉得你见过很多世面，自然会给人留下好的印象~我的提高效率的经验是，用“番茄工作法”说白了就是25分钟的工作学习加上5分钟的休息，能减少焦虑，让我更专注，而且有利健康~
2.仪态矫正
多读书会有气质，但让人第一印象就觉得你有气质还是通过外在体现的 。我总结了一些普遍存在的仪态问题和解决办法，字数限制就放在图里啦~
3.永远不要停止看书
女生永远都不要忘记学习和阅读，决定一个人能走多远，能站多高从来都不是颜值，而是思维，无论在什么时候，读书都是我们提升自己最好的帮助，书能给你足够的底气和力量，推荐这一年我度的12本书给大家，可以帮助内外兼修，提高气质情商书单一、女性的典范
《我的脖子让我很不爽》诺拉·艾芙隆作者是《西雅图不眠夜》的编剧，各种年轻女孩会遇到的烦恼事，幽默有趣读来哈哈大笑，独到的见解会让你有新的思考《我们仨》杨绛杨绛老师的家庭生活回忆录，文笔朴实又有慧心《向前一步》谢丽尔Facebook的首席运营官告诉你，女性应该如何面对工作和生活中的挑战二、时尚类《优雅》安东里·德阿里奥夫人“献给希望永远出色且得体的女性”，很早的书，但书里的很多穿衣和气质法则，依然很有用《Parision Chic》世界超模的书，“永远不要穿的看上去很有钱，比起一个很贵的标签，好品味才是真正的奢侈”《Capture Your Style》Ins上超级火的博主Amiee song的书，讲社交网络时代的时尚，分享了如何穿衣打扮时髦、找到个人风格、如何拍照、乃至账号如何取名字都有介绍，特别推荐想要成为时尚博主的女孩子读一读《我的100件时尚单品》介绍100件经典单品，文字优美插图非常好看，一本介绍单品的干货书 三、心灵类《解忧杂货铺》东野圭吾很红的书，现代人丢掉的很多质朴的东西，可以在解忧杂货铺找回来
《你今天真好看》无比治愈的漫画书，清新呆萌又能让人有所思考三、情商类《亲密关系》对于爱情亲情友情各种亲密关系，女孩子总会特别情绪化，这本书帮你科学认识和解决亲密关系中的各种问题，远离各种网络鸡汤文《情商》丹尼尔戈尔曼欲罢不能，全面了解情商的意义和作用，如何用情商完善自己的性格《非暴力沟通》说白了就是好好说话的艺术，里面介绍的沟通逻辑和思维习惯很赞《沟通的艺术》罗纳德 阿德勒很厚的板砖，一本有效沟通的终极教程

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