蛋白粉能为我们带来丰富的蛋白质，那么对于蛋白粉的冲调方法有多少人知道呢？

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对于这个问题，我相信我的回答可以为大家提供帮助，供大家参考：蛋白粉怎么泡？


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1、 使用摇摇杯用法是，把蛋白粉和水或牛奶倒入杯里，盖紧瓶盖，摇均匀 。钢丝球或者隔网是用来帮助混合的 。

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2、 水温合适、顺序得当一般建议用温水或者冷水冲蛋白粉，而且建议先倒水再倒蛋白粉，不然溶解性再好的蛋白粉也经常溶解不充分 。
3、 适可而止蛋白粉桶里会有一个塑料勺，在营养标识上的有一勺的分量，以及冲泡水量的多少，根据建议和进行冲泡，太多量自身无法吸收造成浪费，且冲泡起来也不易溶解 。

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蛋白粉食用注意事项？
1、 不要空腹服用 人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积 。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦 。因此，在吃蛋白粉之前或同时，吃一些其他食品 。也可将蛋白粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用 。
2、 加调味品要控制 蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多 。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利 。
3、 不要与酸性食物一起吃 酸性食物里含有有机酸成分，与蛋白粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收 。
4、 不可过度加热 因为蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，会大大降低生物效价 。因此，蛋白粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用 。以上就是我的个人经验和见解，如果有什么不对的地方，还望各位及时指出，最后，如果对大家有帮助，就在下方点个小赞！
社保局每年会给你邮寄对账单的，到时候仔细看一下 。不过话说回来，你这个蛋白粉好像是不能刷医保卡的，要刷也是他用擦边球的方法帮你刷出来的，万一多刷你钱，你也没有地方理论
蛋白粉对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量 。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄 。
一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响 。因此，蛋白质绝不是多多益善 。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0 。92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康 。事实上，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可 。
多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来 。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能 。
需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质 。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利 。蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异 。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些 。

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