吃什么菜能帮助孩子长高？ _经验常识

很荣幸回答您的问题，关于吃什么菜能帮助孩子长高？以下是一些建议希望对您有所帮助：
孩子的生长规律：
4到6岁打基础
4到6岁的学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对孩子今后的成长发育非常重要。而这个年龄段的孩子，很多都会有偏食、厌食的坏习惯，以及钙质摄入量严重不足的现象，这都会影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
7到16岁快速增长
7到16岁是孩子的发育期，身体就好像竹笋般快速增长。一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
孩子长高的需要
1.膳食纤维
应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。据医学研究表明，这些食物中，含有充足的维生素D及C的，对我们身体的骨骼代谢上起着重要的调节作用。此外，多吃豆腐也是一种骨质发展的饮食方法。
2.补充微量元素
微量元素是骨骼生长的重要物质，尤其是钙镁锌这三种矿物质，是骨骼组成的主要物质。可以多吃微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品，以及富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
3.钙片。尝试吃一些钙片等营养要。孩子应该经常吃一些钙制剂，比如钙片，维生素D，最好吃含有促进钙质吸收的成分，这样是促进骨头发展的最好方法。
4.补充矿物质
人体的长高，增高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
吃什么菜才能长高？
菜花：想要孩子长高点，可以多给孩子吃点菜花，这是因为菜花中含有很高的维生素K，而这种物质有利于宝宝的生长。
茄子：给孩子吃点茄子也有利于孩子长高，因为茄子中含有有利于长高的维生素E、P 。所以说爸妈经常给孩子吃点茄子有利于孩子长高。
豌豆：给孩子吃豌豆，对孩子长高有利。因为豌豆中包含了很好的铜、洛元素，而这两种物质不仅能帮助孩子长高，而且还能促进孩子大脑的发育。
茼蒿：想要孩子长高可以给孩子吃点茼蒿，因为茼蒿能够补充氨基酸、钠、钾等元素，对身体成长很重要。
西红柿：孩子吃西红柿也有利于长高，因为西红柿含有各类的维生素C、维生素E，对身体生长中是非常重要的。
你好，很高兴能回答你的问题，普遍来说，18岁以前是孩子长身高的黄金时期，一旦过了18岁，孩子身高增长就慢慢减甚至停止了，这个时候无论再怎么食补都没啥作用了。所以趁着孩子还处于“飙高”时期，赶紧给孩子补补营养吧。孩子吃什么菜能长高呢？我推荐三款菜给你。
多吃肉蛋奶可以帮助孩子长高，我孩子从3岁开始就矮小，然后就去几个医院检查，医生建议多吃高蛋白食物，可是我小孩不吃肉，对牛奶又过敏，只喜欢吃蔬菜。由于一直都矮小，到了5岁多干脆去医院做了个影响身高的全套检查，花了我大几千，最恐怖的是抽血都抽了差不多2碗，抽了2天没有血，都是4个大人硬挤出来的，没办法检查之前不知道要抽这么多血，中途知道了，只能眼睁睁看着孩子遭罪[流泪]，检查结果出来没有问题，但是就是矮小，医生说要多吃肉鱼蛋，像牛肉牛骨头，虾等营养很高，吃了对长高有帮助。我邻居的儿子跟我孩子一个班，爸爸妈妈都很高，但是孩子特爱，也不爱吃肉，后来奶奶来他家，天天弄肉孙子都吃了，半年跟上我同龄还子。所以孩子不爱吃，就得变着花样和口味做，总会像好的方向发展对吧！

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