因为对于个人的伤痛，也许向朋友倾诉一次、两次无法把情绪平静下来，但是再好的朋友也不可能重复听你唠叨，同样的，你也不愿意变成别人心目中的祥林嫂 。此时，拿出一张纸，一支笔，在纸上书写你的情绪，就在心理学上被称为写作疗愈 。这种方式不需要别人的帮助，也不需要额外的花费，能够让你很快地把不良情绪释放出来 。
【心情不好的时候做什么比较好？】最后，如果你感觉无论自己做什么尝试，都无法让心情更好一些，那么你可能需要寻求心理医生的帮助 。

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