对于一些女性朋友而言皮肤白才是做好看的，白皙的皮肤渐渐成为了一种审美的标准 。那么吃什么食物可以快速美白?
【吃什么食物可以快速美白 女生美白吃什么效果好】樱桃
樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素，分别是胡萝卜素和维生素C 。因此想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素 。
豆芽
豆芽的营养价值非常多，含有维生素A，C，E还有最肌肤有着很大美白效果的蛋白质 。它能够有效的去除黑斑从而达到美白的效果 。
黄瓜
用黄瓜来美白是女性朋友最常用的一种方式，黄瓜含有大量的果酸 。这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌肤的营养素 。因此，多吃黄瓜美白又养颜 。
西红柿
西红柿是常见的食物，它含有维生素，矿物质还有有机酸跟蛋白质 。西红柿既能让你拥有完美的身材，又能让你的皮肤由黑变白，白如刚出生的婴儿 。所以多吃西红柿准没错 。
蜂蜜
蜂蜜是一种天然的美白产品，内用外用都行 。外用就是用蜂蜜洗脸，这样可以大大的增强肌肤的活力，避免黑色素的堆积，预防肌肤干燥的发生 。内用就是常见的蜂蜜水了 。蜂蜜含有氧自由基，这种氧自由基专门清楚人体内所残留的垃圾，因此它可以减少色斑，皱纹的发生 。常喝可以让你的肌肤更加的光滑 。
红薯
红薯的维生素C尤为丰富，因此常吃红薯不但可以美白，还能有效的降低胆固醇 。
菠萝
菠萝富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态 。
桃子
桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润 。
海带
它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生 。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效 。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用” 。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦，还能祛斑美白 。

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