红薯很多人爱吃 ， 味道很甜 ， 而且烤制后的红薯香味很足 ， 很多减肥的人也会选择吃红薯 。不过红薯这种食物吃多了是不好消化的 。
红薯减肥怎么吃效果好
一般是建议水煮 ， 也就是最简单纯粹的方法 。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 大概为大米的1/3 ， 因此是很好的低脂肪、低热能食品 ， 如果将其作为主食 ， 可以有效减少其他食物的进食量 ， 进而达到减肥的效果 。
天天吃红薯减肥吗
可以的 ， 但是建议是水煮的吃 ， 而且不能吃多 。
红薯含大量的淀粉 ， 不但无法减肥 ， 相反的还会增加！ 建议采取正确的减肥方式 。如：科学的饮食 。充足的睡眠 ，  适当的运动 ， 并且保持一颗良好的心态 。
吃红薯的好处
1、美容养颜
女人吃红薯有什么好处 ， 红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性 ， 防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸 ， 可抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。红薯中的雌激素 ， 有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能 。
2、有助减肥
【红薯减肥怎么吃效果好 天天吃红薯减肥吗】红薯有助于减肥 ， 是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出 ， 而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶” 。另外 ， 吃红薯后 ， 进食者不容易产生饥饿的感觉 ， 这就大大减少了零食的次数 。

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