高中的孩子学习压力大，如何释压比较好？ _经验常识

一、学习时，注意文科和理科相互交替。如做数学题，由于需要分析、思考，当头脑反映思维不太清晰时，你就可以做一下语文题，来变换一下学习方式，调节调节，可以缓解疲劳，减轻压力。
二、上课听课时，不要只用耳听，眼看，这样听课很容易疲劳，打瞌睡。要调动多种感官，如口，老师提问时，大声回答，一则可以调节心情，二则可以加强记忆。用眼看黑板，用手作笔记，记下重点，易错点，分析思路，解题技巧。用脑，老师提出问题积极思考，主动说出自已想法。用心，记住有些必须要记的知识。只要这样上课，不易疲劳，而且课堂效率高，压力也小。
三、下课十分钟，可以到走廊上做一下下蹲运动，或跳一跳活动一下身体，或三三两两吹吹牛，摆下龙门阵，说说笑话，或听听音乐，可以缓解压力。
四、走在吃饭的路上，可以由慢步变为快步，快步变为小跑，既可锻炼，又可节约时间，还可减轻压力。
六、周末，在学习任务完成后，可以约上几位同学打场球，或在校园内散散步，悠闲悠闲，放松放松，缓解压力。
总之，调节的方式很多，自己一定注意边学习，边调节，只有这样，你的成绩才会越来越好。否则，会导致成绩越来越差的。
到了高中，随着课程内容变难、学习任务加重、竞争大，大部分学生会产生很大的心理压力，特别是将近高考的时候，会产生更多的焦虑，你会担心如果考不上大学怎么办？辜负了父母对自己的期望怎么办？渐渐地，这些问题装满你的头脑，塞满你的心，让你觉得沉重的喘不过气来，不要害怕，小编将告诉你一些解压方式，快来看看吧。

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在你学习压力很大的时候，记住千万不要去看别人，特别是班里的学霸，不然你肯定会有以下想法：别人都还在的低头苦学，我却心烦意乱学不进去；他们学习那么好，我什么时候才可以赶得上等等。这样你会逼死自己的，所以不要去与别人比较，你要知道每个人的潜力、能力怎会一样，所以你需要做的就是停下手里的事情，深呼吸几次，放松一下，告诉自己调整好心态，以最乐观的的心情对待接下来的一切，并始终坚信事情总会朝着所期望的方向发展的，相信自己，勇敢面对。

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在你心理压力过大或产生困惑的时候，不要压在心里，因为这样它会被无限放大，所以站起来去找一个你信任的人，或好友、或老师、或父母，向他们尽情诉说你的疑虑，你的心声，我保证，这会让你很好的释压，你不仅说出了疑虑，而且还可能会得到一些好的对你有帮助的建议。

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首先，挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外，这样可以很好的舒缓压力；其次，运动会使人快乐，心烦意乱的时候不如去操场跑步吧，化压力为汗水，尽情地奔跑，把压力都喊出来，笑一笑，没什么大不了。
学生的学习压力大，是不可避免的，特别是高中生，所以同学们一定要学会舒缓压力，千万不要委屈了自己。
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