每天过的很压抑，心情莫名其妙很差怎么办？ _经验常识

你好！很荣幸有机会回答你的问题。
每天过得很压抑，不知道你的“每天”有多长时间了，如果是最近几天的话，可能是因为某件或某些事情触动了你的“压抑”情绪开关，以致于心情莫名其妙的很差，估计还伴随着精力不集中，做事提不起精神，甚至平时很有兴趣的事情都变得没有吸引力。如果这些症状只是短期几天的话，建议你：
1.回顾自己情绪变化前的一些小细节：可能是某件事，或者自己的某个特定状态，或者某个特定的环境等等，最好是能找到那个“压抑”的情绪开关，作为一个经验留意，避免以后碰到同样的事件、状态或环境时，再次碰触到这个“压抑”的情绪开关，或者说直接掉入这个“压抑”的情绪陷阱。
2.有意识的调整自己的状态，觉得自己一个人没办法做到，就给自己带上一个“面具”，比如去和平时自己最怕见到的人相处，因为平时怕见到，一定是对方给了自己压力，自己在对方面前必须打气十二分的精神来面对。在这个时候，可以让自己适当的去和这样的人相处，我们的记忆不仅头脑里有，肌肉里也有，意识里依然有，当我们面对平时害怕的人，我们全身所有的细胞都会集中所有注意力来进行应对，反复几次，再做别的事情时，就比较容易集中注意力。当然，效率看到了，状态也就可以慢慢调整过来了。再把平时自己最擅长最喜欢的事情做一做，作为加持和巩固，很快就又能阳光灿烂了。??
如果说你的“每天”这个时间比较长了，自己一个人估计常常直接被拖入“压抑”的陷阱，很难靠自己一个人的力量爬出来，那么，我建议可以找你信得过的心理师协助你爬出陷阱，重建信心及其他相关的心理建设。
但愿对你有所帮助。
现在的这个时代，似乎有一种莫名的压抑感笼罩在每个角落，每每这时我们的心情都会有莫名其妙的低落，我们可以从很多方面去调整
1.找到自己感兴趣的学习领域，制定一个学习目标，每天完成一小部分，知识的收获可以提升自我价值感，心情也会有好转。
2.断舍离，可以趁此对自己的物品进行整理，将不再用的物品打包，告别，精简生活精简内在，这样人会变轻。
3.听音乐，看电影，放空自己，用另一种视角看世界，就像去了一遍旅行。
4.冥想，打坐，听心经，让内在静下来，很好的跟自己对话，告诉自己一切都会好起来的。
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多愁善感的性格，在生活中随时随地的一件小事，都可能瞬间让你从阳光，转多云，甚至是下雨?? 。
而周围的人总夸你待人热情，热心肠。那是因为心情好的时候，奉献便是一种快乐。
【每天过的很压抑，心情莫名其妙很差怎么办？】其实，根本原因，是你性格类型偏向于：情感化。不能用理性的思维去解决问题，思考问题。

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