在专业健美比赛中 ， 为了突出肌肉质量 ， 健美运动员会把脂肪 ， 体内水分 ， 盐分降的很低 ， 而这些都是要维持身体新陈代谢不可缺少的成分 。这样的不健康饮食势必会对他们的身体造成伤害 。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%--25% ， 男性15%--18% 。运动员的体脂率可随运动项目而定 。一般男运动员为7%--15% ， 女运动员为12%—25% 。若体脂率过高 ， 体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。但是 ， 体脂率偏低 ， 对人的身体健康也是有不好的影响 。国外的一些健美比赛 ， 参与的运动员体脂率几乎都在5%以下了 ， 这种情身体状态下的他们 ， 恰恰是身体最为虚弱的状态 ， 在比赛现场发生昏厥的现象也不在少数 。体脂率偏低最大的影响因素也就是对维生素的吸收 ， 尤其是脂溶性维生素的 ， 缺少脂肪作为营养素的载体 ， 人体的很多激素分泌都会出现严重的问题 。长此以往 ， 对人的身体会造成不可逆的伤害 。其次 ， 除了极端地控制自己的体脂率 。有些健美先生会为了增长肌肉选择注射睾酮 ， 这会对男性的生殖器官也造成伤害 。所以 ， 健身要适度 ， 不要过于追求肌肉 ， 这样反倒不健康 。
首先 ， 能够坚持健身群体的身体素质肯定要比常人强的多！ 这是毫无疑问的！
但是 ， 如果到了竞技体育的阶段 ， 那就不好说了 。职业运动员如果想爬到金字塔的顶端 ， 所付出的努力根本就不是普通人能够想象的 。
职业健美圈子的人群 ， 为了突破人体极限 ， 几乎没有不吃药的！这几乎是公开的秘密 。但这必然要付出代价 ， 那就是健康 。并不是健美先生都不健康 ， 而是长期用类固醇等 ， 加上长期大负荷的训练 ， 身体健康出问题的几率很大 。
健美先生真的健康吗？
健美先生狭义特指从事健美运动的并取得相关健身比赛冠军的职业健美运动员 ， 广义上一般也泛称从事健美运动的人 。

健美运动又分为竞技健美运动和大众健美运动 。能过得健美先生称号的 ， 都是健美运动员 ， 属于竞技体育范畴 。虽然媒体对竞技体育的宣传是：更快、更高、更强 。但从事过竞技体育的人会体会到竞技体育的宗旨是以伤害自己的身体为代价 ， 来获取更好的运动成绩 。
从这个角度上来说 ， 可以肯定的告诉你健美先生在健康方面是存在很大问题的 ， 也可以说是不健康的 。
健美爱好者的偶像阿诺德施瓦辛格做过几次心脏支架手术；罗尼库尔曼也做了七次手术 ， 其中包括髋关节置换手术；十七岁就获得健美冠军的李普瑞斯特27岁查出心脏疾病 。还有连续发生的健美赛场上选手猝死的事件健美先生的身体是不健康的 。
无论你是肥胖还是健美如果体重严重超标就会给内脏器官增加很大的负荷 ， 这样对内脏器官尤其是心脏的健康是非常不利的 。对于内脏器官的健康来说强壮的外表就显得微不足道了 。所以健美发烧友们到了一定阶段一定要去控制体重 。
2004年 ， 罗尼库尔曼来中国巡演 ， 在天津塘沽做过一场演出 。小编有幸受滨海台邀请配合采访罗尼库尔曼 。采访结束后 ， 我对他说 ， 你能给健美发烧友们一句忠告吗？他思索了一下说 ， 请告诉健美发烧友们要学会放弃 。

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