脾在五行合土，属太阴，喜燥而恶湿，其病易为湿困 。也就是说，要想补脾，就要兼顾除湿 。人体内的湿气分为湿寒和湿热两种，对于湿热可以用红豆薏米茶来去除 。因为薏米性微寒，体内寒湿的，可以将薏米炒制应用 。芡实兼具补脾和除湿的效果，在红豆薏米粥中加入芡实，疗效加倍 。
脾属土，在饮食上多食用土里出来的食物，如山药、土豆、胡萝卜等，具有以形补形的功效 。油腻、重糖、重盐的食物不利于脾的运化，长期大量食用在胃肠道中容易郁久化热，而产生湿热 。
规律作息对维持脾胃健康有非常重要的作用，人体胃肠道黏膜在夜间完成更新，长期熬夜会干扰这一进程，对人体健康造成不良影响 。
弄二分地菜园子！自己动手种植，施肥，拔草O，浇水！刨地，整理菜梗，每天去都是干不完的活！身体要是还不健康那就不用治了！

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