拥有从容淡定的人，大都是懂得事物的发展规律，阴阳相互转换，否极泰来，天无绝人之路，更相信船到桥头自然直，很多事情一定会有解决办法，该来会来，该挡的也挡不掉 。与其焦虑与困扰，不如在每个当下中积蓄能量，等到困难来临时，无需彷徨，只需自然应对即可 。
可以说，拥有从容淡定能力的人，大都是在多年的闯荡与打拼中历练而成，属于适应力很强，他们能快速感知环境的变化，懂得调整自己频率与节奏，与当下环境适应，拥抱真正的现实，他们具有一种强大现实解决问题能力，这是他们强大心理素质的根源 。
总的来说，想打造好的心理素质并不容易，你只有学会这三件事，掌控自我情绪，拥抱现实，擅长解决问题，有自己坚定的目标，并在生活中做到极致，你的内心才会真正强大起来，这是你努力的目标与方向 。
希望我的回答对你有帮助，加油！
心理素质其实包含两个方面的内容：一个是对压力的抵抗能力，一个是对压力的释放能力 。
举个例子：当你去举50公斤的杠铃，一种可能性是举起来，但是也有一种可能是举不起来，举不起来的时候，放下杠铃就可以，本来很简单的道理，但是却往往有些人明明力量不足，却还要拼命去举，结果是什么？杠铃没有举起来，还砸了自己的脚！
杠铃是什么？压力的感受性，相同的一件事情，每个人的感受性不同，最终决定了杠铃的重量！
所以培养良好的心理素质就是从两个方面解决压力问题，即抵抗压力和转移释放压力！
一、找准自身定位:在当下的社会环境下，如何明确自我定位，实现自我价值
1、从勤奋好学、学以致用中提升个人修养 。
2、从团结协作、共同进步中提升本领
3、从坚定信念、艰苦奋斗中提升保密能力 。
4、从坚持不懈、顽强奋斗中提升生命价值 。
二、保持良好心态:在生活当中可以通过与同学、朋友、亲人、师长交谈写信的方式抒发情感，多交流会让自己变得身心健康，许多困惑都会有解决 。然后就是时时进行心理暗示 。对一些事情看淡，注重过程而不要太注重结果 。学会享受自己要做的事情 。
要学会调节 。
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免 。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态 。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示 。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等 。平时要养成积极暗示的习惯 。要对自己说“我能行”，“太好了” 。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考 。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明 。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？
三、理性对待非议:完全不关注别人的非议，会被认为不合群、过于傲慢，容易丧失职场机会，但是太关注别人的非议，又会落得心神疲惫的下场 。虽然非议并非随着生命的消逝就消失了，但历史更关注的还是一个人对世界的贡献 。比如爱因斯坦，跟在他名字后面的永远是相对论，而不是他的婚外恋情 。凯恩斯(博客)有句名言：“长远来看，我们都死了 。”但死了之后，跟在你名字后面的还有你为这个世界做的事情，你放心，那些指指点点的非议绝对不在其中 。所以说要理性微笑的看待非议!

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