那作为现代人而言 ， 如何能够更好的养生呢？
1、注意家庭和睦 。
古语有言“家和万事兴” ， 又有“家有贤妻 ， 夫不遭横祸” 。从中都可以看出 ， 家庭和睦无论对家庭成员的事业、还是对家庭成员的健康平安来说 ， 都有莫大的帮助 。如果家庭不和睦 ， 经常因为小事争吵 ， 惹得一肚子气 ， 肯定对身体有负面影响 。
俗话说“气大伤身” ， 尤其是女人和老年人 。女人容易肝郁 ， 女人的很多疾病都是从气上得来的 ， 比如抑郁症、乳腺增生、精神分裂等 。老年人因为血压高、血管老化等问题 ， 一旦生气容易导致脑溢血 ， 所以需要特别慎重 。
此一条说明 ， 一个人的情绪好坏直接关系到个人的健康问题 ， 也就是中医上的情志病 。所谓的情志病 ， 就是因为长期保持某种不良情绪而引发的疾病 。这种疾病往往难以治愈 。
2、注意饮食生活习惯 。
人年轻时 ， 大都是比较健康的 ， 为什么后来会生病了呢？撇去个人的先天体质不说 ， 主要是因为个人不好的饮食习惯导致的 。
这些不良的饮食生活习惯包括：爱吃辣椒、不吃早饭、爱吃甜食、酗酒、暴饮暴食、喜欢熬夜、不喜健身等 。
一个人要保持健康 ， 有三个基本条件：吃的好、睡的好、排泄好 。吃的好 ， 是说一个人要吃适合自己体质的食物 ， 而且不能太饱；睡的好 ， 是说不能熬夜 ， 也不能长期失眠；排泄好 ， 是说大小便要保持通畅 ， 保证体内垃圾的及时排泄 。
上述三个基本条件满足后 ， 加上适当运动 ， 就能保持一个比较好的健康状态了 。
3、学会一种养生术 。
古人留给我们了很多文化遗产 ， 其中就包括很多养生术 。主要最主要的就是中医 ， 此外还有药膳、太极拳、八段锦、打坐、站桩等 。我们可以选择自己感兴趣的 ， 深入学习、坚持不懈 ， 就能够更好的保持健康 。
养生应该怎么办？本工作室里边有营养师 ， 健康管理师 ， 因为本工作室里边工作人员都是兼职的 ， 不想过多暴露自己的身份 ， 所以所以职业认证就没认证 ， 但是肯定是专业的 。养生首先我们营养这个角度来讲 ， 那我们必须遵循《中国居民膳食指南》 ， 做到六个推荐 ， 推荐一食物多样、谷类为主 ， 推荐二 吃动平衡 ， 健康体重 ， 推荐三 多吃蔬菜、奶类 ， 大豆  ， 推荐四 适量吃鱼、禽蛋、瘦肉 推荐五 少盐少油 ， 控糖限酒推荐六 ， 杜绝浪费兴新时尚
健康养生常识
1、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的 ， 尤其是消化道疾病和皮肤疾病 ， 你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状 。
2、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸 ， 千万别图省事用凉水 ， 否则毛孔受到刺激突然收缩 ， 其中的油污就不能被及时清除 ， 会导致粉刺 。也不要用太热的水 ， 否则面部皮肤迅速扩张 ， 之后就容易早生皱纹 。
3、不要在健身房健身
当然 ， 这里指的是空气流动性不好的健身房 。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素 ， 而你在运动状态下 ， 最易吸收进这些废气和毒素 ， 不仅起不到健身作用 ， 反而让身体遭殃 。

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