开心就是养生 。然后早睡早起 ， 放平心态 ， 多运动
因为疫情原因大家很多都在家呆了好长时间 ， 每天肯定都会关心好多国家大事 ， 每天都会很焦虑 ， 吃饭作息完全打乱 。
我在日本工作也是被迫自肃 ， 前段时间每天很担心祖国 ， 担心武汉 ， 担心家里 ， 后阶段又担心日本 ， 担心自己 ， 所以那段时间也不想学习 ， 不想运动 ， 导致胖了十几斤 ， 心情又抑郁 ， 晚上睡不着 ， 白天起不来 ， 浑身没劲 。
后来发现所有的事情都会过去 ， 然后恢复了运动和跑步 ， 又开始早睡早起 ， 按时吃饭 ， 很快就瘦下来了 。
还是希望大家每天都开心一些 ， 开心才是最好的良药
养生听起来很难 ， 要上知天文 ， 下知地理 ， 中知人事；其实做起来很简单 ， 都是我们生活中的智慧 。
中医认为养生就是“养心” ， 这里的心指的是我们的心、肝、脾、胃、肾 ， 只要将五脏六腑调理好 ， 身心皆可以达到养生的目的 。
而中医认为五毒是影响我们健康的一个病源 ， 五毒就是怨、恨、恼、怒、烦 ， 对应我们的心、肝、肺、脾、肾 。
五毒和我们的心有很大的关系 ， 怨是心字底 ， 恨是竖心旁 ， 恼也是竖心旁 ， 就是烦没有竖心旁 ， 但是我们老百姓常说烦心 ， 心烦 ， 所以这五毒和我们的形是有重大的关系 ， 因此 ， 养五脏就是养心 ， 身心皆可就可以达到养生的作用 。
那养生在现实生活中应该怎样做呢？
首先 ， 要作息规律 ， 做到早睡早起 ， 不要熬夜 。熬夜的危害特别多 ， 伤肝 ， 伤肾 ， 伤脾 。熬夜多了还会脱发 ， 记忆力下降 。现在的年轻人越来越多人脱发严重 ， 作息不稳定又经常熬夜就是造成的一个很大因素 。
其次 ， 要饮食均衡规律 ， 富含蛋白质的奶、蛋、鱼肉 ， 维生素和矿物质含量丰富的蔬菜水果都要吃 ， 适量的摄入油脂 ， 做到饮食均衡 。早餐一定要吃 ， 中医讲究早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少 ， 坚持一个月 ， 你会感谢我的！
其次 ， 还要做到自律 ， 每天坚持适量的运动 ， 外出呼吸新鲜空气 ， 跳跳绳 ， 散散步都是不错的选择 ， 拒绝懒惰与借口 ， 它是你养生路上的绊脚石！
养生很简单 ， 只要你积极的面对生活 ， 作息规律 ， 饮食规律 ， 运动自律 ， 你就是最好的保健品 ， 胜过那些瓶瓶罐罐千百倍！
关于养生的方法 ， 黄帝内经中给了我们一种最好的方法 。
黄帝内经曰：上古之人 ， 其知道者 ， 法于阴阳 ， 和于术数 ， 饮食有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 而尽终其天年 ， 度百岁乃去 。
古法虽好 ， 但是对于现代人来说 ， 却很难实现 。毕竟现在是商品经济社会 ， 无论是衣食住行 ， 还是结婚生子 ， 都需要用钱 。为了赚钱 ， 就需要努力工作 ， 隐居避世、求道延年是不负责任的表现 。

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