现在市面上任何的美白牙膏、美白牙贴、冷光美白都是有一定周期后才能见效的 。
在这个时期内，一定保持良好的口腔卫生习惯，如果你去医院做了冷光美白，一定要遵从医嘱 。
当牙齿明显变白后，也别太高兴而忽视平日的护理，好习惯还是要长久坚持下去的~

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我有一些快速经济的美白牙齿的方法，真得好好用，都是生活小知识 。希望对你们有所帮助 。
七个日常方法可改善牙齿黄 。
1、小苏打刷牙
刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白 。小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康 。
2、勤刷牙和使用牙线
防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色 。

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3、活性炭粉末美白牙齿
大家都知道木炭过滤水或者拯救中毒者的原理，它就像一块磁铁，将脏东西或者毒素轻松吸收干净，这一功能同样适用于牙齿美白 。
4、吃完深色食物记得漱口
咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口 。



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5、用醋除牙垢
常吸烟的人，牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白 。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢 。
6、柠檬汁去除牙垢
刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿 。用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮 。柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，洗净力强，又有牙齿变白作用，且含有维他命C，能强固齿根 。每天早晚进行一次，一周即可生效!

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7、橙皮摩擦美白牙齿
吃橙子时，记得橙皮不要扔了 。橙皮内侧白色的那部分含有柠檬烯成份，它是一种天然的溶剂 。你或许已经注意到一些家用清洁产品中也含有柠檬烯，它就是去除污渍的成份 。只需要将剥离下来的橙皮内侧白色部分摩擦自己的牙齿表面，或者取下白色部分放在嘴里咀嚼几分钟，然后漱下口就OK了 。
牙齿黄吃10类食物可使牙齿变白
1、苹果
苹果里面含有的苹果酸可以溶解牙齿表面的着色物质，有助于清除牙菌斑 。
2、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效 。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿 。
3、绿茶
喝绿茶能使牙齿变得更健康 。一方面是因为绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以跟牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果 。

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4、无糖口香糖
嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙 。美国研究发现，嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌有明显效果 。
木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用 。

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