现在牙齿美白的方法比较多，那种美白小偏方效果微乎其微就不做介绍了，我们就说常见的有美牙方法：烤瓷牙，牙贴面，冷光美白
三种方法，我最推荐的是冷光美白，也是比较安全比较有效，对牙齿伤害最小的一种美牙方法，但价格较贵，普及率低
目前还有一种新兴的美牙方式-家庭便携式冷光美牙仪（也是冷光美白），相比诊所的冷光美白，比较方便便捷，性价比高，等优点，流行开来 。可以有效的美白：普通黄牙，烟牙，咖啡牙，氟斑牙和四环素牙等牙齿类型
想要快速美白的话可以靠过氧化物美白牙齿的方式，这类产品都有效，但得看清风险再尝试；小苏打粉、姜黄粉等等民间偏方，别试，没用；电动牙刷美白模式效果成谜，要不你来帮忙验验？
前几天做了@口腔非专科小组推荐的线上口腔诊断，结果有点毁三观：自以为是个精壮少年，实际却深陷中年危机......
预约了牙医、添置了牙线，琢磨着再淘腾一些靠谱的牙齿美白产品提升下外观颜值，但沾上“美容”的商品都容易踩坑：
冠以美白功效宣称的牙膏
单价不菲的美白牙贴
看起来科技感十足的蓝光（冷光）洁牙仪
还有传言中的神秘偏方
......
它们真的能让牙齿变白吗？
于是我利用职务之便、拉上口腔组资深成分党@玉娇老师，扒拉了这些牙齿美白产品的效果 。研究小半周，结论当然是部分靠谱、有的扯淡，顺手分享给你看：
美白牙膏
可以用，但效果不显著不持久
我们在广告当中看到的“美白牙膏”概念，其实有一丝丝暧昧，主要在于模糊了“漂白”／“清洁”两个概念 。其中：
| 漂白型
添加有漂白成分（主要是过氧化氢或过氧化脲），实实在在有增白效果，但根据我扒拉的文献来看，这类牙膏需要长期使用来维持效果，“药”不能停 。
| 清洁型
追究成分就会发现，这类牙膏只是使用了摩擦力更强劲的成分，在刷牙姿势正确的前提下，它或许能更好地去除牙齿表面的污渍、帮助牙齿还原本色——淡黄色 。至于增白or美白，其实是一种夸张的表述 。
美白牙贴
能美白，但不建议长期使用
美白牙贴在合理使用的前提下，可以达到一定的增白效果 。
美白牙贴真人体验，来自@灵感生活研究所

文章插图
这显然是有代价的：翻翻美白牙贴的买家评论区，会发现牙贴使用过程中经常会伴随牙齿酸软的感觉，这是轻微的牙本质过敏症状，主要来自于美白牙贴最核心的有效成分——低浓度的过氧化物（一般是过氧化氢or过氧化脲），它们在通过氧化还原作用漂白牙齿的同时，也会对牙釉质和更加脆弱的牙龈产生刺激 。
当然，以过氧化氢为代表的漂白成分常见于牙膏、染发剂等个护产品成分列表，在控制用量的前提下足够安全 。（欧盟健康委员会&消费者保护协会就把牙齿美白产品中过氧化氢的浓度圈定在了小于 0.1% 至 6% ）
可悬就悬在这儿：一款小众商品，在国内没有现行生产标准，很难判断它的过氧化物浓度，想要尝试的话最好首选大牌 。如果滥用，比如使用浓度过高的过氧化氢，就有可能腐蚀牙釉质，造成牙齿表面凹凸不平，反而更容易造成牙齿染色 。
小苏打粉
【如何让牙齿快速美白？】美白效果难以捉摸，不推荐

文章插图
这是一个流传在网络上的民间偏方：刷牙时把小苏打（食用碱）撒在牙膏上，好长坚持使用就可以使牙齿变白 。小苏打，学名碳酸氢钠，理论上，捏面包做烧饼时经常用到 。这种粗糙的粉末状物质可以通过提供更大摩擦力来去除牙齿表面的污渍、让它们显得更干净（其实砂纸摩擦力更大，可你会用它磨牙吗？） 。

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