补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质 。

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在日常生活中含硒元素的食物有很多，比如我们熟知的紫阳毛尖因产自中国硒谷之一的紫阳富硒生态区，其硒含量是其他茶叶的6倍之多 。坚持饮用，能够与肝病毒相结合使其失去活性，此外含有的多糖、类黄酮等物质能够修复受损肝细胞，促进肝脏的新陈代谢，加快体内毒素的排出，修复肝损伤组织 。
二、按摩三阴交穴护肝
三阴交穴位于小腿内侧，足内裸尖上3寸，胫骨内侧缘后方，中医认为：三阴交穴属于脾胃之要穴，有调和气血、养肝有很好的作用 。尤其是乙肝和肝癌患者日常不妨多试 。
按摩法：用拇指指腹按压三阴交穴，力度以感觉酸胀为度，顺时针和逆时针各按揉5分钟即可 。

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三、泡脚护肝
用温水泡脚能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用 。对于本身肝脏不好的患者来说是最为有效和方便的养肝方法 。
在泡脚的时候，我们可以适当的加一些艾叶、生姜等一起泡脚，需要注意的是，泡脚时间并非越久越好，一般建议每次泡脚15分钟左右即可，其次水温保持在40度左右为宜 。

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四、保持足够的睡眠

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人卧则血归于肝，所以，为了肝脏能够正常的运行和排毒，建议每天晚上11点左右就要进入睡眠状态，让肝脏有足够的时间进行分解和排毒 。
只要能够顺利的进入睡眠之中，全身五脏六腑的血液，都能归于肝脏里，让肝血得到充足的养护 。

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