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瑜伽是来自99%的练习，保持往内观察，往外释放，并且把瑜伽的好处与身边的人分享，这样瑜伽才是利己利人的练习 。
【有没有瑜伽中较常见的专业瑜伽问答？】觉得对您有帮助就关注我吧
Q:什么是瑜伽?
A:"瑜伽"是梵文Yoga的译音，意思是和谐、统一、相应、结合 。5000年前，一群瑜伽修行者静坐在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中，思索人类的痛苦和烦恼的根源 。在冥想中他们明白，由于受到外界的刺激，人心常常紊乱不安，只有当人们醒悟到本来该有的真实的自我，并且体会与宇宙浑然一体的感觉，才会获得永恒的安宁 。一些瑜伽修行者在森林修炼身心时，无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈，因此他们学习模仿各种动物的姿势，将这些紧张与松弛结合的方法运用于人体时，竟然也有意想不到的效果，这就是"体位法"的起源 。此外他们发现:能控制呼吸，就能控制生命 。为调整紊乱浮动的气，"呼吸法"随之产生 。

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Q:初学者适合什么样的瑜伽垫？
A：舒适：这个包括了很多东西，比如弹性、防滑、抗震、柔软度，检测的最好方法就是在上面做一个挺尸式，用身体感受 。平衡：如果一条垫子很厚但是不稳那也是白瞎，检测一条垫子平衡如何的最好方法就是在上面练一个单腿树式 。IKU初学瑜伽垫就十分合适，用优质的FINE TPE材料制作 。比普通TPE垫子防滑性更好、抓地力更强！一般情况下能够很快进入瑜伽状态，享受瑜伽带来的乐趣！

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Q:瑜伽是有氧运动吗?它的锻炼效果如何?
A:是的，瑜伽是一种有氧运动 。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重 。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多人在刚开始尝试瑜伽体位法的各种姿势时身体会出现剧烈抖动，而坚持下去，掌握了瑜伽的要诀后就会逐步进入一个新的状态，那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样，平稳、自然、舒适 。无论你的体态和身体素质如何，你都会发现瑜伽是非常有挑战性的，每个姿势都会让你在灵活性、力量和平衡能力方面得到充分锻炼，同时也会增强你的毅力，耐心和专注性 。

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