问题和回答：1、练瑜伽能不能瘦，为什么练习过后我长胖了，脸上还长痘了？
答：首先我们练习瑜伽确实有助于改善体型，但改善体型的同时也加快了身体的血液循环促进新陈代谢，因此睡眠和胃口也会变得越来越好，所以在练习的同时还要忌口才能达到减肥的效果哦！因每个人的体质不同，有些人在练习完瑜伽之后会以长痘的方式来排除体内的毒素这是很正常的不用担心，您只要平时多注意清洁就好了 。
2、为什么教学的体式动作跟网络上搜索的不一样呢？
答：瑜伽体式没有固定的，会有很多变体，比如有降阶,升阶 。现在教学的都是基本体式，你们出去教会员的时候，如果他们做不到你们就可以给他们做降阶的，也可以是变体的 。现在瑜伽有很多流派，对体式的要求会有一些不一样 。
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3、瑜伽练习的时候很热，为什么不开空调？
答：在练习的时候要保持空气流通，上课练习的时候毛孔是打开的，空调寒气会入侵身体，导致你得感冒 。并且肌肉遇到冷气会紧张，做体式时就容易拉伤 。
4、练习瑜伽多久能劈叉？
答：瑜伽不是表演杂技，不是劈叉就是练习瑜伽，要在这一呼一吸之间找到瑜伽练习的真谛 。不要一味的追求高难度体式，而且每个人的身体条件不一样，有些力量方面的练习就会强很多，有些人柔韧性好的会比较快，要循序渐进的练习 。
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5、刚开始练习瑜伽，为什么腿痛了半个月还不好？
答：由于平时锻炼少，还有练习的时候肌肉有乳酸堆积，是要通过一点的时间去缓解，刚开始酸痛是正常的，可以在睡前泡泡脚，也可以在练习过后做一些松解肌肉的动作，比如让家里人帮忙踩一踩，舒缓一下 。
一般瑜伽的问题就是这些了，每个人接触瑜伽的情况不同，遇到的问题也会些许不一样 。如果你有什么问题，还可以来跟我留言互动 。我们一起探讨的！
许多的专业理论知识需要你去在书本中学习，在问答中只能找到知识碎片，不能系统的构建你的知识体系 。
学习瑜伽还是要从实践出发的，从我开始学瑜伽，老师就以中医筋络为基础教导我，以养生为目的平心顺气，以内观为道提升灵性觉醒 。这个瑜伽的缘分，经过十几年的练习，也在各种派系里探索了很久，瑜伽哲学、解剖学、正位、顺势疗愈、整复、甚至灵气、气功….，许多理论的获得必需整合成为一种安定的练习模式，学习才有意义 。这样看来似乎不只1%理论那么少，是不是？！
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阿斯坦加掌门人PattabhiJois说「99%practice练习，1%theroy理论 。」
这句话的智慧，不是要我们轻忽理论的价值，而是知识吸收之后要「放下」，让知识成为练习中的自然行为；只有放下理论的束缚，练习才会诚实而纯粹的面对身体的声音 。因为感受比知识更真实，保留清净的脑袋奉献给99%的练习，启发比理论更高的智慧，瑜伽才会自然带来良好的体能、美好的生活质量 。
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中医老师傅也这么说「临床比理论重要，会教中医未必能治病 。」中医学习时老师要我们常常帮人把脉，建立自己的数据库，纪录整合一套属于自己的临床诊断方法 。老师可以三天讲完脉学理论，但是练习与实践，却是一辈子的功课 。
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